脳の戦い：私たちは安全に感じたいですが、ニュースはパニックでいっぱいです

恐怖は再び空中にあります：エボラ出血熱。 ISIS残虐行為。別の意味のない学校の撮影。何が起きてる？

安心したい。私たちは家族が安全であることを望んでいます。それでも、ニュースをオンにするたびに（今日、多くの形でニュースを受け取ります）、パニックを誘発するストーリーが頭を悩ませています。当局が私たちの恐れを鎮めるために一生懸命働いても、私たちは恐れを感じます。

恐怖は中毒性があります。他の事柄に集中する能力を破壊します。それは不動です。パニックを助長します。それは絶望を養います。では、今日の世界で起こっている恐ろしい出来事について聞いたとき、私たちはどのように対処しますか？

何よりもまず、落ち着き、安心感、そして希望に満ちた大人の声を頭に見つけなければなりません。それはどこかにあります。そして、あなたはあなたの中で怖い子供にその声を聞くように言わなければなりません。本当に聞いてください。それらの安心できる考えを取り入れてください。

でもそれは否定ではないですか？悪いことが起こっています。恐ろしい出来事が起こっています。はい、しかしそれは恐怖を与える情報過多に没頭する必要があるという意味ではありません。いつでも何に注意を払うかを選択できます。

確かに、私たちは頭の中で、世界で起こっているすべてのことにもかかわらず、以前の世代が夢見てきたよりもずっと健康で安全で豊かで、はるかに長く生きている時代に生きていることを思い出さなければなりません。

恐怖が支配するとき、すべての興奮、楽しさ、そしてジューシーさが人生から押し出されます。その後、何が残っていますか？日常の平凡なもの、そしてもちろん、私たちの誰もが逃れることのできないひどい瞬間、危機、悲劇。

これは生きる方法ではありません。だから、世界で何が起こっていても、恐怖があなたの脳に永住することを許さないことを自分に伝えてください。ときどき訪問することは問題なく、適切な場合があります。しかし、それだけです。

脳に次のことを伝えます。

世界で起こっているすべてのトラブル、問題、災難を心配することによって自分自身を疲れさせることはありません。
恐怖は伝染性なので、恐怖のあるネガティブな運命者である人々とは最小限の時間を費やし、ポジティブで楽観的なゴーゲッターである人々とはより多くの時間を費やします。
新しいリスクは古いリスクよりも恐ろしいです。あなたはエボラ出血熱で死ぬよりもインフルエンザで死ぬ可能性がはるかに高いです。しかし、インフルエンザは「既知の」疾患であり、エボラ出血熱は（少なくとも西洋では）「新しい」ので、より致死的と思われます。
あなたの脳は、あなたが何もできない危険に取り付かれるのを手放す必要があります。代わりに、恐ろしい状況を改善するために（個別に、またはグループで）何ができるかに焦点を当ててください。
世界の出来事にこだわる必要はありません。テレビとデジタルデバイスの電源をオン/オフにすることができます。あなたは意識的にそして落ち着いて、どれだけのメディア露出があなたにとって良いかを決定することができます。
自分が無力で脆弱な立場で生活することを許さないでしょう。

あなたの脳は、これらすべての良いメッセージに対して永遠に感謝するでしょう。