産後うつ病に関連する日光の欠如

新しい研究によると、妊娠後期の1か月の暗い時期の女性は、赤ちゃんが生まれると産後うつ病を発症するリスクが高くなる可能性があります。

この発見は、自然光への曝露と一般集団の成人のうつ病との関係について知られているものと類似しています。

サンノゼ州立大学のDeepika Goyalが率いるこの研究は、臨床医はリスクのある女性に自然光とビタミンDへの曝露を増やすよう奨励すべきであると結論付けています。

この研究は、Springerの「産後の健康」というタイトルの特集号に掲載されています。 行動医学ジャーナル.

自然光への露出の減少は一般集団の成人のうつ病と関連しているが、光の露出または季節性が妊娠中および妊娠後のうつ病の発症に影響を与えるかどうかについてはまだコンセンサスがないと研究者は説明している。

この知識のギャップを埋めるために、カリフォルニア大学サンフランシスコ校のGoyalと彼女の同僚は、妊娠前後の睡眠に関する2つのランダム化比較臨床試験の1つに参加した293人の女性から入手可能な情報を分析しました。

参加者はすべてカリフォルニア出身の初めての母親でした。データには、妊娠の最後の三半期の日光の量に加えて、うつ病の病歴、女性の年齢、社会経済的状態、睡眠の量などの既知の危険因子に関する情報が含まれていました。

全体として、参加者はうつ病のリスクが30％ありました。

分析は、妊娠最終月と出産直後の女性がさらされた日中の時間数が、彼女が抑うつ症状を発症する可能性に大きな影響を与えたことを示唆しました。

調査官は、うつ病のリスクが最も低い（26％）のは、最後の学期が日照時間が長い季節と一致した女性の間で発生したことを発見しました。

うつ病スコアは、最後の学期が「短い」日と一致した女性の間で最も高く（35％）、症状はこの女性のグループでの赤ん坊の誕生後、より重症であり続けました。北半球では、この期間は8月から11月の最初の4日間（夏の終わりから秋の初め）を指します。

「初めての母親の中で、妊娠後期の1日の長さ、特に短い、長い、または長い日の長さに比べて短い日の長さは、同時の抑うつ症状の重症度に関連していた」とGoyal氏は説明します。

調査結果は、季節の日の長さが短くなる第3学期後半に光線療法を使用することで、子どもの生後3か月間、リスクの高い母親の産後うつ症状を最小限に抑えることができることを示唆しています。

メンタルヘルスの病歴のある女性と妊娠第三期にすでに抑うつ症状を経験している女性は、可能な場合は屋外にいること、または光線療法を提供するライトボックスなどのデバイスを使用することでさらに利益が得られる可能性があるとゴヤルは言います。

「女性は、妊娠中ずっと日光に頻繁にさらされ、ビタミンDレベルを高め、ホルモンのメラトニンを抑制するように促されるべきです」とGoyal氏は述べています。

Goyalはまた、天気と安全が許せば屋外でより多くの運動をするよう患者に伝えるように臨床医に助言します。

「日中の毎日の歩行は、ショッピングモール内を歩いたり、ジムでトレッドミルを使用したりするよりも、気分を改善するのに効果的です。同様に、早朝または深夜の散歩はリラックスできるかもしれませんが、ビタミンDへの曝露の増加やメラトニンの抑制にはあまり効果がありません。」

ソース：スプリンガー