悪い夜の睡眠は悪い食事につながります

新しい研究は、睡眠障害が過度の食物摂取につながる可能性のある要因であることを示唆しています。

論文は、 健康心理学ジャーナル（JHP）は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える悪い夜の睡眠が食生活や行動にどのように影響するかを探ります。

研究者は、悪い夜の睡眠が私たちの日常業務に影響を与える可能性があることはよく知られていますが、睡眠障害が食品の選択と摂取量の両方にどのように影響するかについてはあまり知られていません。

「食物摂取が肥満、糖尿病、心臓病を含む多くの慢性的な健康問題に関係していることはよく認識されており、食事はしばしばこれらの状態の発症を防ぐための治療の標的です」と研究者のアリッサ・ルンダールとティモシー・D・ネルソンはコメントしました、博士、ネブラスカ大学、リンカーン。

しかし彼らは、「睡眠パターンの乱れと食物摂取の増加を結びつけるメカニズムを理解することは、慢性的な健康状態の予防と治療の両方の介入を知らせるために重要です。」と述べました。

食物摂取は、生物学的、感情的、認知的、および環境的要因によって推進されます。食物摂取に関連する慢性健康障害の治療では食事療法を考慮することが重要ですが、睡眠がこれらの要因にどのように影響するかを詳しく調べる必要があります。

この論文では、LundahlとNelsonは、これらのメカニズムは睡眠パターンに大きく影響を受け、影響を受けていると主張しています。たとえば、ひどい夜の睡眠の後、ホルモンを制御する食欲が影響を受け、感情的ストレスが大きくなり、エネルギー不足を補うためにより多くの食物が望まれ、衝動性が増加します。これらすべてが、あなたが摂取する食物の量に影響します日。

その結果、健康心理学者は睡眠と食事の関係に注意する必要があり、食事行動を変更する取り組みでは睡眠を積極的に検討する必要があります。

David Marks博士、編集者 JHP、述べた：「LundahlとNelsonによって刺激された研究は、しばしば食事療法の介入で治療される健康状態に重要な治療の含意があり、食物摂取の根本的なメカニズムを経験的に調べる研究の必要性を示しています。

「人々が睡眠不足に苦しんでいる場合、彼らが消費している食品の質と量を考慮するためにより大きな注意を払えるように、人々がこの研究の発見に気づくことが重要です。」

出典：Sage Publications / EurekAlert！