音を使って深い睡眠、記憶力を強化する

Northwestern Medicineの大学院生による新しい研究によると、睡眠中に人の特定の脳活動に一致する音を使用すると、その人の深い睡眠の質が向上し、その結果、代謝と認知に利益をもたらす可能性があります。

「睡眠不足、特に深い睡眠の欠乏は、心臓代謝機能の低下と認知の問題に関連している」とノースウェスタン大学の学部間神経科学博士号を取得している大学院3年生のNelly Papalambrosは述べた。プログラム。

「適度な成功で深い睡眠を改善する試みがありましたが、これらのアプローチは多くの場合、望ましくない副作用を持っています。」

音の刺激は、Giovanni Santostasi、Ph.D.によって開発されたアルゴリズムによってパーソナライズされます。このアルゴリズムは、人の特定の脳波周波数または脳の活動を読み取り、徐波睡眠の特定のフェーズでの音のバーストを照合します。音はピンクのノイズで、ソフトスタティックまたはハミングによく似ています。

「特定の人に合わせてカスタマイズできるため、アルゴリズムはユニークです。高齢者はゆっくり波の睡眠が少なく、ゆっくり波の振幅が小さいため、最適な刺激を得るためにその特定の人に焦点を合わせることができます。」とPapalambrosは述べました。 。

この研究では、心血管疾患のリスクが高い患者は、入院患者の睡眠研究クリニックに一晩滞在して、インスリン、血糖、ホルモン、炎症レベルなどの生理学的データの基本的な測定値と睡眠パターンに関する情報を入手しました。

「音の刺激が健康に深刻な影響を与えるかどうかを確認していますが、長期にわたる変化を見るには、数週間または数か月にわたって使用する必要があると思います。これが代謝の問題を持つ人々のための介入であることを期待している」とパパランブロスは述べた。

深い睡眠中に発生するデルタ波を測定するためにスペクトル分析が使用されました。 Papalambrosは、音の刺激がある場合とない場合の波のパワーの変化に注目しました。調査結果は、若者の場合、音は深い眠りを促進することを示しており、高齢者にも良い影響を与える可能性があります。

パパランブロスはまた、深い睡眠の強化が認知や記憶を改善するかどうかを研究しました。参加者が寝る前と後に、単語ペアテストを受けました。代謝研究と同様に、参加者は、音刺激がある場合とない場合の夜にクリニックに来ました。

「これらの研究は、得られる睡眠の量を伸ばすのではなく、得られる睡眠の質に関するものです。睡眠を強化できれば、代謝機能と認知機能を改善できると期待しています」とPapalambros氏は述べています。

「音は非侵襲的であり、理論的には、この方法は臨床方法として使用することも、スマートフォンに適合させることさえもできます。」

出典：Northwestern Medicine