朝の人が夜の仕事をするべきでない理由

朝の人は夜更かしよりも夜の仕事の効率が悪い傾向があることが十分に文書化されていますが、これの正確な理由は不明のままです。ロシア国立高等経済大学とイギリスのオックスフォード大学の研究者らによる新しい研究では、朝の人と夜のフクロウの思考プロセスの明確な違いが明らかになった。

調査結果は、夜に働く朝の人は夜更かしよりも速くタスクを終了するように見えるが、彼らはまた、全体的に多くの間違いをする傾向があることを示しています。一方、夜更かしは夜はゆっくりと動作する傾向がありますが、全体的な精度は高くなります。

この研究では、研究者のニコラバークレーとアンドリーミャキコフが、異なるクロノタイプ（概日リズムによる行動の違い）を持つ人々に対する睡眠不足の影響を調査しました。具体的には、研究者は、起きている時間の増加が早起きと夜更かしの注意システムにどのように影響するかを調べたかったのです。

研究には、平均年齢25歳の26人の参加者（13人の男性、13人の女性）が参加しました。被験者は、午前8時から午前2時までの18時間、起きている必要があり、通常の手順を順守しました。参加者は、起きて過ごした時間の最初と最後に、注意ネットワークテスト（ANT）と、クロノタイプの評価に役立つアンケートに回答しました。

研究者たちは、午前中に完了したANTテストで早鳥と夜更かしのスコアの間に有意差を発見しませんでしたが、夕方テストはより顕著なコントラストを示しました。

研究者はこれについての説明を見つけましたが、早い鳥は夜更かしよりも速くテストを完了しました。これはかなり驚くべき、一見矛盾した結果でした。

彼らは、これは各グループがタスクに取り組む方法によって説明できることを示唆しています。たとえば、夜更かしは、好きな時間に、つまり夜遅くや夜に、より多くの時間と注意を必要とするタスクに関して、より真剣なアプローチをとる傾向がありました。

「最も困難なテストに対処するには、注意の対立を解決するために、主な視覚刺激に集中するだけでなく、同時に主要なタスクの邪魔になる付随刺激を無視する必要がありました」とMyachykov氏は述べています。

このタスクを完了するには、集中力を高める必要があります。 「興味深いのは、夜更かしは早起きよりもフィニッシュに多くの時間を費やしたものの、タスクを完了する精度が高かったことです」と彼は言った。

全体的に、夜の人々は朝の人々に比べて遅いが効率的であることがわかりました。18時間の目覚めの後、午前2時に撮影された2番目のANTによると。

「一方で、夜更かしは遅い時間に効率的であることが知られていますが、これが注意に関連するタスクが完了する速度と正確さにどのように影響するかは不明なままです。私たちの研究は、夜更かしが夜遅くに正確に作業するために速度を「犠牲にする」方法を示しました」とMyachykovは言いました。

新しい調査結果は、夜間勤務をする人、特にパイロット、航空管制官、運転手など、注意力、集中力、反応時間が大量に必要な人にとって非常に役立ちます。

研究はジャーナルに掲載されています 実験的脳研究.

出典：National Research University Higher School of Economics