頻繁なサウナの使用は認知症リスクの低減に結びついています

フィンランド東部大学の研究者による最近の研究によると、頻繁なサウナ入浴はアルツハイマー病や他の形態の認知症のリスクを大幅に減らす可能性があります。サウナは、乾熱または湿熱を利用して発汗を促すように設計された小さな部屋です。

20年間の追跡調査の結果、週に4〜7回サウナに入浴した男性は、週に1回しかサウナに入らなかった男性と比較して、認知症と診断される可能性が66％低いことがわかりました。この研究は、サウナの入浴と認知症のリスクとの関連を調査した最初の研究です。

サウナの入浴がアルツハイマー病や他の形態の認知症のリスクに及ぼす影響は、フィンランドの東部に住んでいる2,000人以上の中年男性（サウナ）を対象としたクオピオ虚血性心疾患リスク因子研究（KIHD）のデータに基づいています入浴は北ヨーロッパで非常に人気のある習慣です）。

研究参加者は、サウナの入浴習慣に基づいて、週に1回サウナに入浴した人、週に2〜3回サウナ入浴した人、週に4〜7回サウナ入浴した人の3グループに分けられました。

調査結果は、参加者がサウナに入浴する頻度が高いほど、認知症のリスクが低いことを示しています。週に4〜7回サウナに入浴した人の中で、あらゆる形態の認知症のリスクは66％低く、アルツハイマー病のリスクは週に1回だけ行った人よりも65％低くなりました。

アルツハイマー病協会によると、現在、500万人以上のアメリカ人がアルツハイマー病を患っており、3人に1人以上の高齢者がアルツハイマー病または他の形態の認知症で死亡します。

KIHD研究の以前の結果は、頻繁なサウナ入浴によっても、心臓突然死、冠動脈疾患による死亡のリスク、およびその他の心臓イベント、さらには全体的な死亡率が大幅に減少することを示しています。

研究リーダーであるJari Laukkanen教授によると、サウナの入浴は、同様の、まだよく知られていないメカニズムによって、心臓と記憶の両方をある程度保護する可能性があります。

「しかし、心血管の健康は脳にも影響を与えることが知られています。サウナでの入浴中に経験された安らぎとリラックスの感覚も役割を果たすかもしれません」とラウカネンは言いました。

サウナ入浴のその他の頻繁に主張される利点には、筋肉の弛緩、ストレスの軽減、体重減少、免疫システムの強化、血流の改善などがあります。

調査結果は最近発表されました 年齢と老化 ジャーナル。

出典：東フィンランド大学