脳イメージングは​​超越瞑想を解析します

新しい研究では、超越瞑想やその他の瞑想の実践に関する違いを説明し、誤解を払拭しています。

ジャーナルに発表されたとおり 脳と認知、研究者は主観的な経験と皮質活性化パターンが超越瞑想法を区別するのに役立つと主張します。

「超越瞑想はマントラを使用しており、このため、一部の研究者は集中的な注意と心の制御を伴うと主張しています」と、筆頭著者のフレッドトラビス博士は述べています。 「超越瞑想を実践する人々は、これが事実ではないことを知っています。この研究は、超越瞑想は簡単に習得でき、練習も簡単であるという彼らの経験を裏付けています。」

調査員は、自己報告と脳のパターンが超越瞑想のユニークな性質をサポートしていることを示唆しています。

この研究には、アイオワ州フェアフィールドにあるマハリシ経営大学の1か月から5年間、超越瞑想法を実践していた87人の学生が参加しました。

研究者は、超越瞑想の練習中、および困難なコンピュータータスクに従事しているときに、目を閉じて休んだ学生の経験と脳のパターンを調査しました。

「この研究から2つの重要な発見があります」とTravisは言いました。 「最初に、超越瞑想をわずか1か月実践している個人は、5年間瞑想している個人と同じ頻度で「超越意識」体験を報告しました。

「これは、超越瞑想が心の自然な傾向を利用して超越する、つまりアクティブな思考から深い内側の沈黙に移行するという理解をサポートします。広範囲に及ぶ実践は、自然なプロセスをより良くするものではありません。」

2番目の発見は、「デフォルトモードネットワーク」での活動を扱います。これは、内部の思考や自伝的ストーリーの作成などの自己参照活動中にアクティブな脳の前部と後部の領域を含む大規模な脳ネットワークです。 。

デフォルトモードのネットワークアクティビティは、人が目を閉じたまま座っている場合は高く、目を開いて世界と対話し始めると低くなります。

この研究では、超越瞑想の練習中、デフォルトモードのネットワークでの活動は高いままであったと報告されています。デフォルトモードのネットワークでの活動は、他のすべてのタイプの瞑想では心の集中と制御を伴うため、低下すると報告されています。

「デフォルトモードのネットワークの非アクティブ化は、私たちがどれだけの労力を費やしているかを示しています」とTravis氏は述べています。

「人々は楽な超越の経験がなかったかもしれないので、超越することがどのような感じかわからないかもしれませんが、デフォルトモードのネットワークで客観的な高い活性化を見ることができ、超越瞑想の練習中に別のことが起こっていることがわかります。 」

研究者たちは、超越瞑想は目を閉じて休息することとは異なります。

この研究では、デフォルトモードのネットワークは、超越瞑想の練習中は目を閉じた休息中と同じくらい高いことがわかりました。

「目を閉じた休息は通常、デフォルトモードのネットワークアクティビティのベンチマークとして使用されるため、これは重要な発見です」とTravis氏は述べています。ただし、超越瞑想中の脳の状態と目を閉じた休息を比較すると、2つの重要な違いがあることがわかりました。

目を閉じた休息では、音声生成の記憶と運動の側面に関連する脳の領域で、より多くのベータ脳波が見られました。

「これは、目を閉じているときに続く精神的なおしゃべりを反映している可能性があります」とトラビスは語った。

超越瞑想では、報酬の予測に関連する眼窩前頭領域でより多くのシータ脳波がありました。瞑想者の注意は、より細かいレベルの精神機能の増加する「魅力」に惹かれ、心の内側の行進に吸収された可能性があります。

デフォルトモードのネットワークアクティビティが多かったため、このプロセスには心の努力や制御は含まれませんでした。

これらの違い-デフォルトモードネットワークでのアクティビティ、および超越の頻度がどれだけ長く練習しているかに関係なく同じであるという事実は、超越瞑想を他の瞑想の練習と対照的です。

「それは重要なポイントです」とトラビスは言いました。 「研究者、コメンテーター、人気のあるメディアは、瞑想の実践をまとめることがよくあります。

「これは、さまざまな瞑想の利点を理解することを歪め、これらのアプローチをさまざまな被験者集団に適用することで混乱させます。」

出典:マハリシ経営大学/ EurekAlert

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