ロマンチックなパートナーからのサポートを視覚化することで、ストレスを和らげることができます

アリゾナ大学の心理学者による新しい研究によると、ストレスの多い状況では、ロマンチックなパートナーについて考えることで、実際にあなたと一緒に部屋にいるのと同じくらい効果的に血圧を抑えることができます。

調査を主導したUA心理学博士課程のカイルブーラサ氏は、この調査結果は、高品質の恋愛関係が科学的文献で一貫して健康上の良好な結果と常に関連している理由を説明するのに役立つ可能性があると述べています。

この研究では、102人の参加者に、華氏38度から40度の範囲の3インチの冷水に片足を沈めるというストレスの多い作業を完了するよう求められました。研究者は、タスクの前、最中、後の参加者の血圧、心拍数、心拍変動を測定しました。

全員が恋愛関係にある参加者は、タスクを完了するときに3つの条件のいずれかにランダムに割り当てられました。

彼らは、重要な他の人たちと一緒に、作業中に静かに部屋に座っているか、作業中のサポートの情報源としてのロマンチックなパートナーについて考えるように指示されたか、または作業中の1日について考えるように指示されました。

パートナーを実際に部屋に置いている人、またはパートナーについて考えている人は、冷水ストレスに対する血圧反応が、対照群の参加者よりも低く、その日について考えるように指示されていました。心拍数と心拍変動は3つのグループ間で変化しませんでした。

血圧反応性への影響は、パートナーが物理的に存在していたか、単に精神的に傷つけられたかに関係なく、同様に強力でした。

以前の研究では、パートナーの存在またはパートナーの視覚化がストレスに対する身体の生理的反応の管理に役立つことが示唆されていますが、ジャーナルに掲載されている新しい研究 精神生理学は、少なくとも血圧反応性に関しては、2つのことが同等に効果的であることを示唆しています。

「これは、恋愛関係にあることが人々の健康をサポートする1​​つの方法は、人々が1日を通してストレスとより低いレベルの心血管反応性に対処できるようにすることによって可能になることを示唆しています」とBourassa氏は述べました。

「そして、パートナーをサポートの源として考えることは、実際に彼らを存在させることと同じくらい強力であるように思われます。」

研究参加者は、熱心な関係にある大学生でした。 Bourassa氏は、今後の調​​査では、さまざまな年齢層の一般社会のメンバーを検討する必要があると述べた。

複製された場合、調査結果は毎日のストレスの多い状況に直面している人々に影響を与える可能性があると、UA心理学者のDrs。デビッド・スバラとジョン・ルイス。

「人生はストレスに満ちています。このストレスを管理するための重要な方法の1つは、パートナーと直接関係を築くこと、またはその人の精神的なイメージを呼び起こすことです」とBourassa氏は述べています。

出典：アリゾナ大学