離婚後の注意が必要な持続的な睡眠の問題

アリゾナ大学の研究者は、離婚後の長期にわたる睡眠の問題が高血圧と関連している可能性があることを発見しました。

専門家は、離婚を重大な健康への悪影響と早期死にまで結びつける研究の増加を引用していますが、その関係が存在する理由を調べた研究はほとんどありません。

新しい研究では、ジャーナルの次の号で発表されます 健康心理学、著者らは離婚に関連する睡眠の問題は部分的に責任があるかもしれないことを示唆しています。

「離職後の最初の数か月では、睡眠の問題はおそらくごく普通のことであり、これは通常、人々がうまく対処できる調整プロセスです」と、2人の元学生と論文を共同執筆したDavid Sbarra博士は述べました。 、主執筆者のKendra KrietschとAshley Mason。

「しかし、長期間続く睡眠の問題は、別のことを意味するかもしれません。人々が落ち込んでいる可能性があり、人生を取り戻すのに苦労していることを意味している可能性があり、特に健康問題の影響を受けやすいのはこれらの人々です」とSbarra氏は語った。

調査では、調査の開始の約16週間前に、パートナーから物理的に離れているか離婚した138人を調べました。

参加者は、ピストバーグ睡眠品質指数を使用して、7か月半の3回のラボ訪問中に睡眠の質について報告するよう求められました。ピッツバーグ睡眠品質指数は、トスやいびきから、いびきや眠り続けるのに至るまでの睡眠の問題を考慮しています。 。参加者の血圧も、3回のラボ訪問のたびに測定されました。

研究者は、参加者の最初のラボへの訪問時に睡眠の不満と血圧レベルの関係を観察しませんでしたが、効果の遅延を観察しました。初期の睡眠障害の関数として、後の訪問で収縮期血圧と拡張期血圧の上昇を示す参加者。

「安静時血圧の変化が3か月前の睡眠障害と関連しているのがわかりました。初期の睡眠の問題は、長期にわたる安静時血圧の上昇を予測していました。

さらに、研究者たちは、人々の分離後の睡眠障害が長引くほど、それらの問題が血圧に悪影響を及ぼす可能性が高いことを発見しました。

「私たちが発見したことは、あなたが別居後最大10週間まで睡眠の問題を抱えている場合、それらは将来の血圧の上昇に関連しているようには見えない」とSbarraは述べた。

「しかし、10週間ほど後-一定の期間が経過した後-累積的な悪影響があるようです。」

スバラ氏は、そもそも高血圧の人にとっては、この増加を軽視すべきではないと述べた。

「睡眠愁訴の各標準偏差の増加は、その後の収縮期血圧の約6単位の増加に対応していました」とSbarra氏は述べています。 「平均血圧が高い範囲または低い範囲から始めている場合、これは重要なバンプです。」

収縮期血圧は最高血圧値であり、心臓が鼓動したときに動脈の圧力を測定します。拡張期は最下位であり、心拍間の動脈の圧力を測定します。正常な血圧はおよそ120/80です。

研究者たちは、離婚後に睡眠が持続的に困難な人は、認知行動療法を模索し、健康的な睡眠を促進するように毎日のスケジュールを調整するか、就寝時にリラックスする新しい方法を見つけることで問題に対処することを提案しています。

「誰かが離婚し、眠ることができない場合、彼らは本当に何らかの助けを得る必要があります、そうでなければ問題につながる可能性があります」とKrietschは言いました。

「私たちは皆、それが離婚であろうとなかろうと、私たちの生活の中でストレスの多いことを経験するつもりです、そしてこれはすべての人が睡眠を大切にし、自分の世話をすることがどれほど重要であるかを示しています。」

出典：アリゾナ大学