睡眠は記憶を統合することで感情的な詳細をフィルタリングします
最近の研究は、睡眠が記憶を強化し、後でそれらを回復できるように脳でそれらを固定するのに役立つと研究者が信じているので、答えを提供し始めています。
追加の調査は、睡眠も記憶を再編成し、感情的な詳細を取り出し、記憶を再構成して、新しい創造的なアイデアを生み出すのに役立つようであることを示唆しています。
これらの説明については、 心理学の現在の方向性、心理学協会のジャーナル。
「睡眠は思い出をより強くしてくれます」とボストン大学のエリザベスA.ケンジンガー博士とレビューを共謀したノートルダム大学のジェシカD.ペイン博士は言います。
「それはまた、私がもっと面白いと思うことをしているようで、それが思い出を再編成し、再構築しています。」
ペインとケンジンガーは、睡眠中に記憶に何が起こるかを研究し、人は記憶の最も感情的な部分にこだわる傾向があることを発見しました。
たとえば、難破した車などの感情的なオブジェクトが前景にあるシーンが誰かに表示された場合、特に背景にあるヤシの木などよりも、感情的なオブジェクトを覚えている可能性が高くなります。睡眠の夜の後にテストされました。彼らはまた、睡眠中の脳活動を測定し、感情と記憶の統合に関与する脳の領域が活発であることを発見しました。
「私たちのペースの速い社会では、最初にやるべきことの1つは睡眠です」とPayne氏は言います。
「私は、睡眠中の脳が何もしていないという深い誤解に基づいていると思います。」
脳は忙しい。思い出を統合するだけでなく、それらを整理し、最も重要な情報を選び出します。これは人々が創造的で新しいアイデアを思いつくことを可能にするものであると彼女は考えています。
ペインは研究を心に留めました。 「私は毎晩8時間の睡眠の機会を与えています。データを見るようになるまでは、これまで使用していませんでした」と彼女は言います。
死んだら眠ると言っている人たちは、今、良い考えを持つ能力を犠牲にしていると彼女は言う。
「私たちはより少ない睡眠で逃げることができますが、それは私たちの認知能力に大きな影響を及ぼします。」
出典：心理学協会
