精神疾患の治療における補助療法としての瞑想

マインドフルネス瞑想は私の回復の鍵を握っていると思いますが、それでも補助療法と考えています。精神疾患を管理することができなかったのは、瞑想をしなかった場合と同じです。しかし、私は私の医師が処方する薬と私が彼と一緒に行った治療訪問も同様に重要であることを認めます。 3つの治療法をすべて一貫して適用することによってのみ、私は元気になります。

マインドフルネス瞑想は現在、大流行しており、効果があります。しかし、私はそれがそれ自体で精神疾患を治療する（または治療する）ことができると主張するその支持者に警戒しています。

瞑想は、ストレスを減らし、幸福感を高めるために使用される強力なツールです。しかし、精神疾患が脳と神経系の生化学的機能不全であると私たちが主張するのであれば、医学治療の余地を残さなければなりません。治療には、精神疾患に苦しむ人々の生活にプラスの影響を与える長い歴史もあります。より伝統的で十分にテストされた治療方法に瞑想を加えると、患者は困難な人生をうまく乗り越えることができます。私や私のような他の多くの人は、その証拠です。

きっと瞑想だけで深刻な精神疾患に直面する人もいると思います。ダンシーゲルは彼の優れた本で瞑想だけで双極性障害を管理する10代の若者について書いています マインドサイト.

しかし、そのようなケーススタディの大衆化は人々が薬を服用するのをやめ、最終的に薬で行われることを期待して瞑想を始めるように導くかもしれません。これを希望し、適切な医学的監督なしに自分の投薬計画を変更する人は誰でも、再発と悪化を求めています。

瞑想の利点に関する別の本、 超越、ノーマンE.ローゼンタールによると、双極性障害や統合失調症などの精神疾患の瞑想は、薬物療法と併用してのみ投与し、医師が監視する必要があると明確に述べています。このよりバランスのとれた見方は、より多くの人々が精神疾患の症状をうまく管理するのに役立つと信じています。

私は規律ある瞑想者になったので、双極性障害にほとんど問題がありませんでした。瞑想を続けて薬物をやめたのなら、私もうまくいくのかと思うのは自然なことです。実際、それは非常に魅力的です。

しかし、私の医者は私にアドバイスしないでください、そして、私の家族への多くの反射と心配の後、私は同意します。瞑想なしではこれをうまく管理できなかったのと同じように、多くの研究の証拠は、私も薬物なしでは管理できないという考えを裏付けています。私はチャンスを取るつもりはありません。

私が瞑想を教えた精神疾患のある人は皆、私は深刻な精神疾患を治すことができるかと私に尋ねました。現時点では、科学が発見したことを考慮していません。しかし、薬物や治療の医療モデルに瞑想を追加すれば、それを管理でき、うまく管理できます。

糖尿病の人がインスリンを無期限に摂取するように、私は薬を飲み続けなければなりません。糖尿病の人が健康的なライフスタイルを取り入れて薬物療法を最大限に補完しなければならないのと同様に、精神疾患のある人も同様に健康でなければなりません。私が確信しているのは、瞑想は利用可能な最高の補足物の1つであることです。