秋に落ちる：あなたのエンディングと始まりで動き続ける方法

今年は新月と同じ週に下落した秋分の日に、エネルギーの変化がはっきりと感じられます。光と天候の変化を感じ、9月を正月のように感じる人も少なくありません。

新月は新しい始まりを表します。月の光が昇るにつれて成長したいもののために種を植える瞬間です。多くの場合、新しい始まりはある種の終わりを意味することを認識することも重要です。同じように、エンディングは常に新しい始まりを意味します。

夏の終わりと秋への移行の壮大な物語が雰囲気の中で起こっているので、私たちの多くはその話を内部に取り、夏の衰退として私たちの生活や心が終わりに近づくのを見て、一種の新しいものに自分自身を開きます始まり。悲しみと希望はしばしば密接に絡み合っています。

$config[ads_text1] not found

新月の暗い瞬間は、呼気が終了し、まだ吸気が始まっていない瞬間のようなものですが、もうすぐ始まります。私たちは呼気の底に留まることはできません（それを試して、あなたの体があなたがそれを脱出できる時間を見てください）。そして、サイクルの終わりに一時停止し、何が起こり得るかについて考える時間をとることは価値があります次はあなたのために停滞することはできません。私たちは動き続けることができる必要があります。

私のヨガの練習の多くの贈り物の1つは、私の身体を通して感情を動かすことができる経験でした。悲しみ、怒り、後悔は腰に重く座っているか、心臓の前で骨をくっつけます。これらの古い傷の周りが固まり、柔らかな場所の周りにシェラックの壁ができてしまう危険があり、マインドフルなヨガの練習は、私たちのグリップ（またはおそらく私たちのグリップ）を解放し、エネルギーを消化するのに役立ちます起こっている。新月の数夜後の夜空に現れる、ほんの少しの光。

もちろん、悲しみやけがを管理するためのタイムラインはありませんが、物事が暗く感じても、どこかに明るい建物があることがわかります。ヨガの練習に組み込むことができる2つの練習は、終わりと始まりのあいまいな線を認め、不要になったものを手放し、新しい光のためのスペースを作るのに役立ちます。

キャメルブレス

吸い込むときは、膝の上に立つように丸めます（敏感な場合は、膝に毛布を敷きます）。空に向かって手を差し出し、胸を開けて、可能性のあるスペースを作ります。口から息を吐きながら、足を折りたたみ、指先と額を地面に触れ、解放する準備ができているものはすべて接地します。理想的には目を閉じた状態で、少なくとも3回繰り返します。

ロータスムドラ

アンジャリムドラから始めます。ヨガで最も頻繁に目にする祈りの手です。手首、親指、小指に触れたまま、両手の3本の中指を開きます。あなたは、小さな容器、小さなオアカップを作りました。それは、供物と受け取る要求の両方のシグナルになり得ます。これは、祈りの手を行うときはいつでも練習に組み込むことができます。瞑想することもできますし、単に息を吸ってムードラを握り、願い事をすることもできます。