中年期の適度に激しい運動は老年期のより大きな認知に結びついている

フィンランドの双生児コホートの3,050人の双子が参加した新しい研究によると、中年期の適度に活発な身体活動は、25年後のより良い認知に関連しています。

従来の血管の危険因子（高血圧、高コレステロール血症、肥満、糖尿病、運動不足）は認知症のリスクと関連していますが、運動がこれらのリスクを軽減すること以外に認知に他のユニークな利点をもたらすかどうかは、今のところ不明です。しかし、これらを除外してもリンクは残っていました。

「これは、脳と認知に対する身体活動の有益な影響が、血管の危険因子の減少のみに基づくのではないことを示唆しています」とヘルシンキ大学の研究者ポーラ・イソ・マルクは言います。

この研究は、ヘルシンキ、ユヴァスキュラ、トゥルクの大学の科学者によって実施されました。双子は1975年から1981年までのアンケート調査（1981年の参加者の平均年齢は49歳）を通じて身体活動に関する情報を報告しましたが、1999年から2015年までの有効な電話インタビューによって認知が評価されました。

最初に、すべての参加者で運動と認知の関連を調べ、次に、一方の双子がもう一方よりも身体的にアクティブだったペアでのその後の認知を比較しました。

Iso-Markkuは、「身体活動と認知に関する長期的で質の高いフォローアップ研究はほとんど発表されておらず、認知を保護するために必要な運動の種類と量は不明のままです」と述べています。

重要なのは、研究者たちは、老年期の認知的利益は、中年期に運動したほど活発にならないことを発見したことです。言い換えれば、中年期の非常に激しい運動は、人生の後半で最も優れた認知能力をもたらしませんでした。

代わりに、適度な量の身体活動が記憶保護の利点に十分であり、最も不活発な双子のグループのみが認知障害の有意に高いリスクで際立っていました。

ユヴァスキュラ大学のUrho Kujala教授は、「全体として、適度に活発な身体活動、つまり歩行よりも激しい運動は、平均25年後に認知力の向上に関連することが示されています」と述べています。

新しい結果は、身体活動が脳内の成長因子の量を増加させ、シナプス可塑性を改善することを示した動物に関する調査結果と一致しています。

認知症の症例は、世界中の高齢化人口の間で増加しています。認知症の発生率は若い高齢者で減少しているように見えますが、病気の全有病率は依然として上昇すると予想されています。現在のところ認知症の治療法はありませんが、研究者たちは過去10年間で認知症の予防に関する豊富な新しい証拠を生み出しています。

調査結果は、 アルツハイマー病のジャーナル.

出典：ヘルシンキ大学