教室でマインドフルネスを教えるべきですか？

マインドフルネスの実践は、不安、ストレス、慢性的な痛み、体と心の病気の重い犠牲を打ち消すことが示されています。学校でマインドフルネスの実践を適用することで有名な支持者であるJon Kabat-Zinn、Ph.D.によると、子供が学校でこれらのスキルを習得できれば、大人になるまでに素晴らしい状態になります。

Kabat-Zinnは、K-12クラスルームにマインドフルネストレーニングを導入することで、彼が「瞑想教育」と呼んでいるものですが、生徒と教師の両方が計り知れない生理的メリットを享受できると信じています。

カバト-ジンは医学の教授です名誉 マサチューセッツ大学医学部のストレス軽減クリニックおよび医学、医療、社会におけるマインドフルネスセンターの創設ディレクター。

彼は最近、このトピックについてハーバード教育大学院に取り組んだ。

「私が最初にこの仕事を始めた理由は、私が考えたからです…人間が実際に瞑想する方法、実際には効果をもたらさない方法で自分自身を親しくする方法を知っていれば価値があるでしょう。いい感じですが、他の何かは減少した人生を送っているようなものですから」と彼は言った。

マインドフルネスは、私たちが人間の状態の完全な破局に遭遇することを可能にします。難しいことが起こり、恐ろしいことが起こり、望ましくないことが起こりますが、実際の問題は、それらとどのように関係するかです。それが課題です。そして、それがマインドフルネスの本質です」と彼は言った。

「私たちが話しているのはスキル開発です。思いやりはスキル、親切はスキル、注意はスキル、気づきはスキルです」と彼は言った。 「それは、ストレスを軽減するためだけのものではありません。

「私たちの注意を払い、注意を維持し、そして維持する能力の失墜によって破壊され得る、相互作用、関連、感情的知性、およびすべての知的資質」に対するこれらの深く、前向きな向社会的資質の発達実際に起こっていることの根本に突き刺さる…私にとって、学校でそれを学べば、あなたは大人として本当に良い状態になるでしょう。」

そのような努力は学生のための学習の即時の経験だけでなく、彼らの知識の生涯の追求も変えるであろうと彼は付け加えた。

「本当の教育は決して終わりません。あなたはすでに内部に本質的なものを引っ張っています。物を入れるのではなく、桶に詰めるのとは異なります。代わりに、それは学習との情事になります。ある意味であなたがあなたが誰であるかに根拠があるのであれば、それほど面白くないものはほとんどありません。」

出典：ハーバード大学