仕事と家庭の葛藤を減らすことで従業員の睡眠を改善

複数の睡眠研究者が実施した新しい研究によると、勤務スケジュールと家族の生活との対立を減らすための介入に参加した労働者は、毎週余分な睡眠時間を得、参加しなかった労働者よりも睡眠満足度が高い機関。

介入は、仕事、家族、および健康のネットワーク調査と呼ばれ、情報技術企業の米国の従業員に焦点を当てました。マネージャーと従業員の両方が、3か月のプロセスに参加しました。このプロセスには、促進されたディスカッション、ロールプレイング、ゲームを含むインタラクティブセッションが含まれていました。マネージャーは、家族生活をよりよくサポートする方法で訓練を受けました。

オレゴン州の筆頭著者であるライアンオルソン博士は、「家族を支える監督と労働時間に対する従業員の管理の強化は、数百人の従業員の睡眠に利益をもたらし、睡眠が明らかに職場介入で対処された場合、さらに大きな影響が生じる可能性がある」健康科学大学。

「仕事、家族、および健康に関するネットワーク調査の介入は、仕事と家庭の対立を減らすために設計されました。それは睡眠に直接対処しませんでしたが、睡眠の利益は観察されました。」

研究者たちは474名の参加者の睡眠習慣を追跡するために、手首に取り付けられたモニターを介して個人の睡眠および覚醒パターンを測定するアクティグラフィーを使用しました。これは、すべての参加者のベースライン測定値を確立するために介入の開始時に行われ、その後介入の12か月後に再度行われました。また、今回は面接も行った。

研究者達は、睡眠時間と不眠症の両方が12ヶ月目までに改善されるであろうと仮定しました。彼らはまた、睡眠の質と持続時間の改善は、労働時間に対する従業員の強化された管理と、仕事と家庭の対立の減少によって助けられると仮定しました。これらの要因は、調査の6か月後に評価されました。

「ここでは、職場の文化を変えることに焦点を当てた介入が、従業員が得た測定された睡眠の量、および彼らの睡眠がより十分であるという彼らの知覚を高めることができることを示しました」とペンシルベニアの主任研究員Orfeu M. Buxton博士州立大学（ハーバード大学およびボストンのブリガムアンドウィメンズ病院での二次任命）。

「仕事は、呼びかけとインスピレーションを与えるだけでなく、給料にもなりますが、仕事は健康に害を及ぼすべきではありません。仕事と家庭の葛藤を減らし、睡眠を改善することによって、仕事の有害な影響の一部を軽減することが可能です。」

彼らの研究は 睡眠の健康、国立睡眠財団のジャーナル。

出典：Elsevier