どのように私は悪口を止めるか？

ムンバイの若い男性から：子供の頃から私はしつこく食べています。しかし人の前ではだいぶ増えます。ときどき一人で、または家族の前で、私はまったくけんかしません。しかし、インタビューや正式な会話や見知らぬ人との会話の間に、私は多くの問題を抱えています。あなたは助けてもらえますか？

あなた一人じゃありません。吃音とつまずきは同じことを表す2つの単語です。不要な繰り返しの単語または単語の一部が話を難しくします。世界中で約700万人がどもる。原因は複雑で、次の要因の1つ以上を含みます：神経学（研究は神経学的要素を示しています）、遺伝学（吃音症の人の大多数は親類にもそうする人がいます）、家族のダイナミクス（完璧主義者の両親は時々イライラします）子供時代の遅いスピーチと子供たちを心配させます）。より正式な状況で、またはよく知らない人々で悪化するという事実は、あなたのケースに不安要素があることを示唆しています。詳細については、インターネットで調査してください。

原因に関係なく、それによって挑戦された人にそれはイライラさせ、恥ずかしいことができます。あなたにとって良いニュースは、あなたが途切れることなく話すことができることを知っているということです。あなたがあなたが知っている信頼できる人々と一緒にいるとき、それは消えます。その事実は、問題の根本は社会的不安であり、身体的または遺伝的障害ではないかもしれないことを再び示唆しています。

私が読んでいることから、ゆっくり話す練習をしたり、わかっている言葉を避けたりすることでプレッシャーを感じる状況では、吃音を軽減または解消できるかもしれません。面接は特に難しいので、友達とロールプレイして練習するといいかもしれません。ストレスの多い状況に入る前にマインドフルネスのエクササイズを使用することも、リラックスするのに役立ちます。

あなたの問題は不安に基づいているようですので、不安に直接対処するためにセラピストといくつかの面談をすることをお勧めします。さらに、コミュニケーションをより明確にするのに役立つ特定のエクササイズを提供できるスピーチセラピストに会うとよいでしょう。自信が増すにつれて、おしゃべりは消えていくかもしれません。

お大事に。
マリー博士