気分を盛り上げる夏のアクティビティ6つ
無邪気さと楽しさを再燃させるかもしれない夏の活動はここにあります：
1.水にアクセスします。この最近の記事では、海の癒しの性質について説明しています。ただし、海岸線に簡単にアクセスできない場合は、プールも心理的なメリットをもたらします。 livestrong.comの記事によると、「水泳は水中にいることへの自然で肯定的な反応を引き出します」。 「公共のプールで他の人と泳ぐことは、コミュニティの精神を育み、新しい友達に会う機会を提供します。」
テレーズJ.ボーチャードは、水泳はPsych Centralの記事で私たちのメンタルヘルスに強力な影響を与える可能性があると指摘しています。 「私にとって、水泳は走るよりも効率的に悪い気分を打つようです」と彼女は言った。
Borchardが記事を参照 スイマー 水泳がうつ病と戦う方法を中継する雑誌。エンドルフィンはハードスイミングトレーニングを介して放出され、スイミングは「自由に浮遊する不安」を筋肉の弛緩に変換して、過剰なストレスホルモンを阻止することもできます。
「私は水泳が一種の薬として役立つことができると絶対に信じています」と、心理療法士で水泳選手であるモビー・コキヤールは言いました。 「私にとって、これは抗うつ薬の強力な補助薬であり、一部の患者にとっては、錠剤の代わりに摂取できるものです。」
2.フロート。私は最近プールにいて、青い水が私の周りを通り抜けることができました。私は仰向けに浮き、手で小さなさざ波を作り、体の緊張を消してくれました。水に浮かんでいると、心の安らぎを得ることができるかもしれません。
3.ベリー狩りに行く。 6月は公式にベリーシーズンの始まりです。イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、チェリー、ブラックベリーは、夏の暑い時期に最も熟します。あなたの地元の食料品店でそれらを購入する代わりに、自分で選ぶために一日を置いてみませんか？さわやかなスナックやおいしいパイに最適なベリーを選んで、農場の甘美な緑のフィールドを楽しんでください。ヤム。
4.シーフードをお楽しみください。この夏、味覚を拡張して、どこか新しい場所で食事をしたいとお考えですか？シーフードを試してみることができ（会場は非常に高価である必要はありません。「小屋」でも十分です）、バターのような美味しさ、エビ、ムール貝、ホタテ貝、ハマグリなどのロブスターロールを堪能できます。 、 カキ。私にとって、シーフードは通常夏のシーズンを意味し、魚の作り方には興味深い多様性があります。
5.ストリートフェアやカーニバルに参加する。ストリートフェアやカーニバルをロマンチックにする傾向があります。おそらく、彼らは単に楽しい時間を過ごしたいと思っている人々に応えて、若くて無邪気な雰囲気を体現しています。 10代のカップルは手をつないでいます。バンドは傍観者で音楽を演奏し、フードトラックはファンネルケーキ、フライドオレオ、ジャイロサンドイッチ、肉のケバブを特徴とします。スタンドには装身具やジュエリーが入っています。風変わりなゲームはぬいぐるみを賞品として提供します。そして乗り物は古典的な娯楽を提供します。 （私は通常観覧車に憧れます。）
6.ファーマーズマーケットで買い物をします。 localharvest.orgによると、ファーマーズマーケットは、小規模農家による「最も古い形のダイレクトマーケティング」の1つです。伝統的なペルーアンデスからアジアのユニークなストリートマーケットまで、世界中の生産者が毎週集まり、製品を直接一般に販売しています。過去10年間で、彼らは全米の多くの農家にとってお気に入りのマーケティング手法となり、多くの買い物客にとって毎週の儀式となっています。」
私はこれらの市場をブラウジングし、新鮮な農産物、果物、チーズ（通常、サンプルステーションにカーソルを合わせます）、ラベンダー、その他の商品を見るのが大好きです。
だから、その日焼け止めをつかんで、夏の季節を活用してください。前述の活動はあなたの精神をより良くするかもしれません。
