遷移：外見は必ずしも内部の闘争を反映しているわけではありません

移行は難しい場合があります。大学に行くかどうかにかかわらず、私たち全員が生涯、多くの未知の時期を経験しています。キャリアを変える;親になる両親の世話;別れに耐えるか、愛する人の喪失を悲しみます。これらのライフシフトは避けられません。それらを認識して理解することは、変更をナビゲートするのに役立ちます。

私の人生で最も困難な時期の1つは、大好きなスポーツからの移行でした。私はプロのフィギュアスケーターでした。私のスケートへの取り組みと愛情は、私の人生の20年間の大部分において絶対的なものでした。私の家族や友人は私を「スケーター」と呼んでいました。私が誇らしげに引き受け、自分のアイデンティティーに永久に刻印されたレーベル。

フィギュアスケートに夢中になりました。コールドリンクで汗をかくのが好きでした。音楽を選び、私の次のプログラムのために共演する。一見不可能な要素に挑戦されている;スケーターの友達とぶら下がっています。私のコーチから一対一の注意を引く;大会の行方不明の学校、さらにはザンボニの匂いさえ。

私がスケートに自分を捧げたのと同じくらい、スケートは非常に多くの方法で恩返しをしているようでした。スケートをすることで、パフォーマンス、お金を稼ぎ、社会的支援コミュニティを構築し、世界が私の好きなことをしているのを見る機会がたくさんありました。人々は仕事の終わりに私のために拍手しました。注目はすべてのレベルで酔わせると中毒性がありました。プロのフィギュアスケーターであるということは、多くの「すごい」と「それはすごい」を引き出したセクシーな仕事でした。涼しくて、28歳で引退するまで、あちこちで息を吸いました。

当時、私はスケートの世界を去る準備ができていると感じました。私は若く、「本当の仕事を得ること」について楽観的でした。多くの競争力のあるフィギュアスケート選手と同様に、私は、規律、集中力、犠牲、執拗な労働倫理に夢中になりました。私の考えは、同じ仕事の倫理を次の仕事に適用すれば、すべてうまくいくはずだと思いました。どうすれば問題が発生する可能性がありますか？

私の最初の仕事は地元のテレビ局でした。この仕事を追求するための私の論理は、テレビ局が私がパフォーマーとして経験した魅力と興奮の一部を持っているかもしれないということでした…違います。私は、道路交通（かなり刺激的だったかもしれません）ではなく、商業時間のスケジューリングと同様に、交通の仕事をしました。私のテレビ局での仕事は、感情的に苦しい年でした。私にとって、意味のある仕事を再び楽しむことができるかどうか疑問に思いました。私は転職し、グラフィックデザイン部門のコンサルティング会社で働いていました。これは、タイプミスをするたびにキーボードを壊すことを伴う、毎週のかんしゃくを持っていた私の隣の同僚によってさらに悲惨になった別の悪い適合でした。

スケートから「現実の」世界への私の移行は、最初はうまくいきませんでした。フィギュアスケートの胎内を去る赤ん坊のようだった。私は、知っていたすべての絶縁と安全なしに、新しい世界で生き残るために奮闘しました。この過渡的な経験に対する私の感情的な反応は私には驚きました。私は自分のスポーツを離れると感じる悲しみを予期していませんでした。スケートに関係のない自分を定義する方法を知りませんでした。

私の悲しみは私を盲目にし、私は私の悲しみを身体化しました。私は毎週喉の痛みを訴えて医者を訪ねました。私は破滅しました。私は喉の連鎖球菌にかかっていて、感染が体の残りの部分に広がり、そしてもちろん、私は死ぬだろうと確信していました。私のプライマリケアへの4回目または5回目の訪問後、彼女は私に間違った種類の医者を見ていると腹を立てて言った。私は怒って恥ずかしい思いをしたが、彼女は正しかった。セラピストが必要でした！

28歳の自分を振り返ると、私は、私が誰かがKubler-Rossの5つの段階の悲しみに苦しんでいることの教科書であることに気づきました。私は、否定、怒り、交渉、抑うつ、そして最後に受け入れの感情的なジェットコースターを体験しました。私の悲しみは直線的なプロセスではなく、私の感情はステージ間で動揺しました。スケートからの移行の難しさを否定しました。意味のあるものを見つけるのに苦労しました。私が交渉した。私はスケートを辞めるべきだったのかと尋ねた。私の心は「what ifs」で満たされていました、そして私はしばしば私の人生のこの部分が終わったという悲しみの激しい霧に迷いました。時間が経つにつれ、受け入れられるようになり、手放すことで平穏になった。

スケートからの移行は不快な闘いでしたが、それは私の人生を先導するより乱流の水に対処する方法を私に教えました。途中で学んだ便利なツールをいくつか紹介します。

識別する あなたが移行を経験していて、それが容易ではないかもしれないことを受け入れること。

我慢して 自分自身では、迅速な解決策はありません–自分の悲しみの段階を処理し、それを通過できるようにします。自分の感情、思考、信念を特定して探求する時間を自分に与えます。

一時停止して あなたの人生の中で–計画を立て、目標を設定し、解決策を探すのをやめてくださいただ息をして、そのままあなたの人生を生きてください。

屈み込む 移行へと進み、成長と変化の可能性を受け入れることを学びます。

スケートからの私の移行は、最終的には心理療法士としての私の現在のキャリアへと私を導きました。クライアントはセラピーセッションの最後に拍手しませんが、より有意義な報酬を体験します。私は人々と協力する特権を与えられました。彼らの人生の物語を聞いて、私が私の中で見つけたように、彼らが彼らの心の中で平和を見つけるのを手伝います。