後で学校に戻る
学校に戻ることは彼女の人生に大きな喜びをもたらしました。彼女は学び、それに伴う若々しいエネルギーと熱意で大学のコミュニティの一員であることを愛していました。しかし、彼女はまた、成績についての高い不安を経験し、仕事量に追いついて、彼女の視力障害で小さな活字を読み、悪天候で授業に行きました。
39歳のときに学校に戻ったとき、興奮と恐怖の両方を感じたことも覚えています。私の心は疑問に駆け巡りました：私は家族の責任を維持しながら勉強し、うまくいくことができますか？私はクラスで最年長になりますか？これらすべての年月が経っても、私はまだ勉強に集中できますか？クラスは面白いでしょうか？学校がかかるお金の価値はありますか？それはより良い生活につながりますか？私には多くの希望と夢がありましたが、失敗の恐れ、恥ずかしさの恐怖、すべての未知のものに対する不安もありました。
新しいことをすることは、たとえそれが良くなるためであっても、常に困難です。私たちは体の奥深くで変化を感じます。何か新しいことをするときは、一種の手に負えない、コントロールできない、不安な、時には実に恐ろしいと感じるのが普通です。
人生の後半に学校に戻ることは、スリリングな命題です。私たちは自分の条件で学校を受け入れ、正確に何を選び、選択します 我々 私たちの両親と教師が私たちのために選んだものの代わりに勉強したいです。さらに、新しいアイデアで心を刺激することは刺激的です。胃が食べ物を求めるように、私たちの脳は斬新さを求めています。学習は栄養を与えます。新しい人に会います。そして私たちは、個人的にも専門的にも自分自身を進歩させる希望を与えられています。
この移行を最大限に活用するには、新しい目標を達成するために努力しながら、恐れや不安に対処することを学ぶ必要があります。では、どのようにして学校に戻ることで生じる問題を効果的に管理して、経験を楽しみ、うまく機能させることができるでしょうか。私は3つの毎日の習慣を提唱します。
- 目標を書き留め、頻繁に読んでください
脳は否定的になる傾向があります。進化論の観点からは、脳が危険を警戒し、考えられる最悪の結果を評価するように形成されたことは理にかなっています。しかし現代では、脳の負の偏見が私たちを心配への道へと導くかもしれません。何か新しいことを試みるときはいつでも、危険を探すという脳の自然な傾向を撃退しなければなりません。脳を裏切る非常に簡単な方法の1つは、学校に戻る理由のリストを書面にして、常にそれを復習することです。 - 自覚する
意識は、私たち自身を落ち着かせるために必要な最も強力なツールです。私たちが恐れを持っていることに最初に気づかない限り、恐れを抱く傾向はありません。恐怖は、あらゆる種類の偽装された考えや行動に現れます。意識の欠如は、先延ばしなどの役に立たない行動につながる可能性があります。先延ばしは氷山の一角のようなものです。対立と感情は、あなたが簡単に見ることができない氷山の一部です。しかし、感情と葛藤は思考と行動を推進します。より深いレベルで実際に何が起こっているのかを発見するために、私たちは自分自身の内部を見なければなりません。いったん気づくと、私たちは自分の感情に傾倒し、彼らが落ち着くために何が必要かを見ることができます。自分の考えや感情を決して判断しないでください。代わりに、それらを無条件に受け入れて、一緒に作業できるようにします。 - リラックス
穏やかな神経系は賢い脳につながります。対照的に、脳は感情が高まるとはっきりと考えることを許しません。不安は論理的な思考を妨げ、心配を生み出します。それはしばしば私たちの最善の利益に反する方法で行動する原因になります。私たちが動揺状態に陥ったときに落ち着くことを私たち全員が学ぶことができる多くのテクニックがあります。落ち着くための迅速な方法の1つは、頭から離れて否定的な考えや心配事をすぐに止めることです。足の裏に焦点を合わせ、地面に触れたときの感じに気づきます。 5〜6回、胃の奥深くまで呼吸し、吸い込むよりも長く息を吐きます。落ち着いて居心地の良い場所を想像してみてください。ハグをする（文字通り腕を自分の周りに巻く）か、知っている人にハグしてもらう。学校に戻って、何か新しいことに挑戦する勇気があることを称賛してください。これらのテクニックはすべてあなたの神経系を落ち着かせるのに役立ちます。
学校に戻ることは、個人的にも職業的にも改善し成長する素晴らしい方法です。間違いなくそれはあなたの人生にストレスを加えます。恐れを管理するためにできることは何でもして、成功を確実にしましょう。成長は常に闘争と同義です。そして本当の勇気は恐怖に直面して何かをしている。
