希望を築き、維持するための5つの方法：アンソニーScioliへのインタビュー

今日は、不安の時代の希望の共著者であるAnthony Scioliにインタビューすることができます。私は彼の9種類の絶望とそれを克服する方法を抜粋し、希望を見つけて維持するために何ができるかに焦点を当てたかったのです。 Scioli博士は、キーン州立大学の臨床心理学の教授であり、ロードアイランド大学の大学院の教員を務めています。

質問：希望する最大のスレッドは何ですか？

アンソニー：もし私が一つの資源を選ばなければならないなら、それは良い「希望プロバイダー」で自分を取り巻くでしょう。私は4つの側面から希望を考えています。 習得 または 目標努力, 添付ファイル, 生存 または 対処スキル、および スピリチュアリティ.

良好な関係は、これら4つのリソースすべての開発の触媒として役立ちます。特に子供であるときだけでなく、新しく困難な仕事に直面するときも、私たちはエンパワーメントのために私たちの生活の中で強力な存在を必要としています。私たちには、信頼できる、信頼できる人が必要です。彼らが私たちを見捨てることなく、存在し続けることを私たちは感じる必要があります。私たちは、危機の時の安心感、助けとなる手、泣き叫ぶ肩、仏のように穏やかな頭と暖かい心を保つことができる良い聞き手が必要です。

希望はオプションに関するものであり、プロバイダーが「解放する関係」を提供することを最も期待しています。完全な希望を体験するには、信仰と霊的な基盤が必要です。思いやりのある信頼できる家族や友人に触れることで、他の人や宇宙への信仰を育むためのよりオープンな態度が生まれます。

質問：人が希望を見つけて維持するのに役立つ最も重要な5つのことを挙げてください。

アンソニー：この質問に対する私の回答は、前の質問に対する私の回答と少し重複しています。しかし、最初に、希望を見つけようとするのではなく、希望を築くという点でもっと考えます。 1枚の紙を取り出して1から5までの番号を付け、詳細、提案、アイデアなどを記入するためにアイテム間に十分なスペースを残して、自分の青写真を作成します。

これらの見出し、関係（1）、目標（2）、対処（3）、および精神性（4）の1から4までの数字の横に書きます。 5番の横に、人生で最も重要な使命であると信じるものを書き留めてください（例：良い親、あなたができる最高の教師、正義の十字軍、貧しい人の友達）。

次に、詳細を入力する必要があります。

1.ねxt目標に向けて、人生で最も重要な3つの目標を書き留めます。ここで、3つまたは4つの刺激的なロールモデルと、エンパワーメントエクスペリエンスを提供するヘルパーを挙げます。

2.関係については、あなたの信頼感を損なうことなく、築く人を2〜3人挙げてください。 あなたがオープンにできる人を探し、あなたを守ったり守ったりする人を避けてください。少なくとも週に1度、これらの個人の1人に電話または面会することを約束します。

3.対処の横に、あなたが持っている、または持っておきたいストレス管理スキルを2つまたは3つ挙げて、少なくとも週に数回はそれらを練習することを約束します。 希望はまた、オプションを持つことです。どのような対処方法をお勧めしますか？問題解決、他者からのサポートの要請、祈り、事前の計画、または回避ですか？これらの戦略はすべてその場にあります。あなたの目標は、対処レパートリーを拡大することです。通常の対処レパートリーの一部ではない1つまたは2つの戦略を実践することを約束します。

4.霊性の隣に、あなたの信仰の最大の源を4〜5つ挙げてください。 これは神以上の力、友人、社会制度、あなたに精神的に感じるものなら何でもかまいません。これらの信仰の領域におけるあなたの信仰と霊性の感覚を深めるためのゲーム計画を策定する委員会を作ります。

5.最後に、個人的な「ミッションステートメント」を書き出すことを約束します。、あなたの日常の考え、感情、行動を導くのに十分なほど精巧にする。人生が忙しくなったり混乱したりイライラしたりしたときに参照できる1つ以上の目に見える領域またはすぐにアクセスできる場所にミッションステートメントを置くことを検討してください。

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