友情が終わったときに閉鎖するための8つのステップ
友情は結婚のようなものです。他の人がますます不健康に、または有毒に成長する間、いくつかは相互に支え合い、命を与える絆になるように進化します。友情が終了したとき-突然または微妙に;電子メール、電話での会話、または個人的な対決。言葉や沈黙で—私はそれが結婚の終了と同じ方法で嘆き悲しみ、処理される必要があると思います。分割が避けられない、または正しいとしても、ボーで分割するのと同じくらい、場合によってはそれ以上に、それはまだ傷つきます。ここに、特にサヨナラがなかった場合に、閉鎖と平和を確実に得るための8つの方法があります。
1.さようならの手紙を作成します。
もちろん、誰もそれを読むつもりはありません。しかし、それは重要ではありません。それを書く練習は驚くほど治療的です。父親が亡くなった後、私が送ったことのない古いボーイフレンドの手紙や家族、そして父親をたくさん書いてきました。私はそれを純粋に利己的な理由のために伝える方法が必要でした。私が本当に好きだった、または愛した、またはFacebookの友達として楽しんだこの人に別れを告げる音が聞こえるように。
2.感情を引き出します。
感情を認識して処理するために、感情を少し微調整する必要がある場合があります。まるで殻に閉じ込められた種のようで、それらを解放するためにすくう必要があります。終了した友情からの拒絶と悲しみの種をすくい取るためのいくつかの役立つ演習：一緒に旅行したり、高校や大学を卒業したりする写真を見たり、思い出のきっかけとなる歌を聴いたり、かつて出会ったコーヒーショップに通ったりします。それらはすべてあなたが結末を悼むのに役立ちます。
3.儀式を計画します。
これはブードゥーっぽく聞こえますが、実際にはこれが私が達成しようとしているステップです。しかし真剣に、それはあなたが行く葬儀を持っているようなものではありません、またはあなたがあなたの感情を処理するのを助けることができる象徴的な方法でこれを通り抜けるあらゆる方法ではありません。したがって、1つを作成する必要があります…ある種の儀式。
大学に通っている彼氏がいないことに気づいた後、セントメリーズカレッジのキャンパスにある墓地に書いた美しい詩を私は受け取りました。私はそこでひざまずき、詩を引き裂き、紙片を空中に投げ、泣き叫んだ（本当に固い）。最も驚くべきことが起こりました。雪が降り始めた。まさにその瞬間。それはまるで天国が私の叫びを聞いたようなものでした、そして天使たちは私と一緒に紙のシートをすぐに引き裂いていました。でも、気持ちが良くなるのに雪は必要ありません。引き裂くだけで十分です。
4.新しいものでスペースを埋めます。
これはどんな損失にも当てはまります。私が飲酒をやめたとき、私はできるだけ早く地味な活動をしなければなりませんでした。私がタバコをやめたときも同じです。そして中毒リストの下に…いつもそれはいつも最初は不快に感じます。それは良い兆候です。それはあなたが感情を処理していることを意味し、それは閉鎖の一部です。居心地が良かったら、あなたは正しくやっていないと思います。しかし、変化は同時に楽しくてやりがいのあるものです。また、最初から気に入らなければ、4文字の単語を使用することもできます。
5.均等にします。
ここで、ブードゥー教が役に立ちます。もちろん冗談ですが、私はフレッシュリビングのブロガーであるホリーロッシに話をしました（彼女の話については、ここをクリックしてください）。結婚式後に彼女（Holly）を解任したその花嫁介添人/友人が後で友情を懇願する場合、ひよこが夫にいるとき第二に、ホリーは彼女の右背中を放棄するあらゆる権利を持っています。しかし、復讐は効果的であることを意味する必要はありません。実際、最高の復讐は、あなたの人生の素晴らしい場所に到着し、あなたを捨てた人なしで自分自身と平和を見つけるような甘いものです。
6.計画を立てます。
友達が物乞いをしてくるとしたらどうするか考えてみてください。それが起こるので。または、銀行や食料品店で彼女に出会い、口が開いても騒音は出ません。脚本を作成し、よく考えておくのが最善です。この人が再び私の人生に参加したい場合は、彼女に任せるべきですか？それは難しい問題です。その質問に答えるために戻って私のビデオを見てください。私はこれを自問します：関係は私に力を与えるか、または私を収縮させますか？この人は私を造り上げるか、私を壊しますか？そして、私は彼女と一緒にいるとき、誠実に、本当に誠実にできますか？これは新しい友達にも当てはまります。今すぐ新しい友達ポリシーを開始してください。これからあなたの友達になるための要件は何ですか？あなたはいくつかに値する、あなたは知っています。
7.痛みに耐えます。
私がいつも行くので、あなたは私がここに行くことを知っていました。アンリ・ノーウェンの言葉に戻ると、孤独にとどまること、それを感じること、それをスキップするために活動に急いではないこと、それを乗り越えることではなく、それを通り抜けることについてです。彼は書く：
孤独と一緒にいるのは簡単ではありません。 …。しかし、安全で閉じ込められた場所で孤独を認めることができれば、神の癒しのために痛みを利用できるようになります。神はあなたの孤独を望んでいません。神はあなたの最も深い必要を永久に満たす方法であなたに触れたいと思っています。あえてあなたの痛みにとどまり、それがそこにあることを許すことが重要です。あなたはあなたの孤独を所有し、それが常にあるとは限らないことを信頼しなければなりません。あなたが今苦しんでいる痛みは、あなたが癒しを最も必要とする場所、あなたの心そのものにあなたを接触させることを意味します。あなたの痛みにとどまり、神の約束を信頼してください。
8.個人的に服用しないでください。
わかった、わかった…そうだね！しかし、もしあなたがこれをどんなレベルでも行うことができれば、あなた自身をそんなに苦しみから救うでしょう。彼の古典的な「四つの協定」の中でドン・ミゲル・ルイスはこう書いています。彼らが言うこと、彼らが何をするか、そして彼らが与える意見は、彼らが彼ら自身の心の中で持っている合意に従っている。 …個人的に受け取らないと、地獄の真ん中で免疫がなくなります。」男、私はそれが好きです。
