休暇中にさまざまな感情を管理する7つの方法

ホリデーシーズンが本格化している今、私は感情の揺れを観察せざるを得ません。私のものと私の周りのものすべてです。

一方では、魔法のようなホリデーライトと装飾の子供のような喜びがあります。 「バフハムバグ」の考え方に関係なく、きらめく光で飾られた家や企業の壮大な美しさを否定するのは困難です。

あなたの人生に小さな家族や家族がいるなら、贈り物やおいしいごちそうの魔法のような外観に対する興奮、熱意、期待があります。

愛と感謝の印で友人や家族に敬意を表する楽しさ、そして称賛される楽しさがあります。数が少なく遠い親戚の集まり。

その一方で、深い悲しみが存在する可能性があります。少なくとも、愛する家族や友人から亡くなった、または愛情のない家族から離れてしまった私たちにとっては。彼らの活気に満ちた存在に依存していた時期の彼らの不在は、圧倒的である可能性があります。すべてのクリスマスの歌は記憶を呼び起こすことができ、それは喪失の句読点のようなものです。

そして、離婚や別居によって引き離された家族の感情があります。あなたが一人で苦労している間、「他の半分」が伝統を続けているのを見ると、休暇中は無限に痛いようです。または、子供たちを共有したり、新しい人々が子供たちや彼らの思い出にとって重要になるのを見たりする必要があります。

それでは、さまざまな感情が混ざった休日をどのように進めればよいでしょうか。

1.休日を「休業日」としてリフレームし、真の意味での再接続を試みます。聖日は、宗教に関係なく、あなたが選んだどんな形であれ、スピリットを称えることについてです。しっかりと保持する神のアンカーを見つけます。精神的な本を読んだり、瞑想したり、迷路を歩いたり、神の腕に丸まったり、愛の翼に包まれたりして自分を視覚化する場合でも、自分に力をもたらす精神的な実践に飛び込むことができます。

2.休暇の好きな部分を受け入れ、そうでない部分を取り除く。ギフトの贈り物、ホリデーカード、装飾のプレッシャーが重すぎる場合は、それを行わないでください。あなたが「それに取り掛からなかった」ために敗北したと感じるのではなく、自分が持っているよりも多くの時間やお金を費やすことに参加しないという選択に対して責任を取ってください。 「それ」を行うと、気分が良くなり、喜びが増す場合は、古い伝統を尊重する選択（および時間）を行います。

3.誰かのための楽しい思い出になります。孤独にふけりたいと思ったら、手を差し伸べて他の人を助けましょう。ホームレスの避難所でボランティア。恵まれない人々のために食事を提供します。老人の家に声援を送ってください。

4.新しい思い出と伝統を作る。感謝に焦点を当てます。あなたの祝福を数えます。新しい伝統を創造する。あなたの創造性を尊重してください。歌ったり、踊ったり、楽器を演奏したり、絵を描いたり、ペイントしたり、彫刻したりします。いつか、これらは私たちが見逃す「古き良き時代」になるでしょう。

5.後退するのではなく、前進します。この惑星には愛の不足はありません。過去の人々の一部、またはすべての人々が亡くなった、または移住したからといって、愛する人が他にいないわけではありません。恐れて心を閉ざすのではなく、授けるために心を開いてください。あなたに手を差し伸べている人に手を差し伸べます。

6.あなたの愛する、そして失われた祖先を祝いましょう。彼らの好きな食べ物を焼いて、彼らがあなたに与えたであろうものをあなたが買ってください。あなたの心とあなた自身の特別な場所を同時に尊重することを可能にする新しい儀式を作りましょう。覚えておいてください、彼らはあなたが幸せであることを望んでいます。

7.自然に入ります。雪だるまを作るか、ビーチに行きます。私の川に座ってください。太陽や月の光が風景から舞うのを見てください。自然は偉大な治療者です。

うつ病は過去の住居によって引き起こされます。不安は将来を心配することによって引き起こされます。現時点では平和にアクセスしています。

聖日のプレゼントを自分に贈ってください。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。