不安？

不安？

こんにちは、ほんの少し前にこのサイトに出会い、それが信用できるかのように感じました。これは私の話です：

16歳のとき、私は学校で非常にやる気があり、幸せでした。突然、ある日、トイレで手を洗うだけだったので、私の人生は「崩壊」しました。私はこの非常に奇妙で恐ろしい感情を体全体に押し流し、心を揺さぶっていました。とても怖かったですが、手放すことにしました。しかし、それは今3日後に終わったことはありません。特に起き始めた段階の最初は、ベッドから起き上がらないので、毎日が「怖い」日であることを知り、自分で対処する方法を学び始めました。このメモも書き上げておきます。当時、私は非常に信心深く、毎日自分の宗教を実践していたので、この「攻撃」が起きるまで満足していました。祈りの間に頭から出てきた不必要な考えすべてが原因で、私は徐々に自分の宗教を練習することを嫌いになりました。したがって、私はそれらを制御することができなかったとしても、これらの考えが神を怒らせることを恐れて、宗教から後退しました。これらの考えは悪魔的で悪でした。続いて、私が17歳のときにこの日まで彼氏に会いました。私たちは高校生の心です。彼は信じられないほどの男であり、私の問題でたくさん助けてくれました。再び、ある日、彼の突然の恐怖があり、1日と一晩ですべての感情を失いました。彼を失いたくなかったので、私は彼について話しました。私は彼を失いたくなかったので、心と論理的な心の中で彼を愛し、彼と一緒にいたいのですが、これらの偽りのある考えは私の心、したがって私の感情を支配し続けます。それらを取り除く方法がわかりません。彼らは私を怖がらせたり、私の心の競争をさせたり、私に真実ではないことを信じさせたり、それを真実にさせたりする非常に怖いと卑劣な考えです。いつも気になる、首が痛い、喉が詰まっているような気がする、これらの考えが毎日私の人生を引き継いでいます。ありがとうございました。

何が悪いのかを知るのは難しい。あなたが説明しているのは、不安やパニック発作の症状です。残念ながら、その判断を下すのに十分な詳細がありません。セラピストに評価されることをお勧めします。彼または彼女はあなたの状況についてより多くの情報を集めることができます。

不安に対処するときは、できるだけ論理的かつ合理的にすることが重要です。不安を治すための鍵は、常に自分を現実に信じさせることです。多くの場合、不安症状は現実をはっきりと見ることができないことに起因します。不安を持つ個人はこれを効果的に行う能力を失っています。これはセラピストが役に立ちそうな状況です。セラピストは客観的な第三者であり、不安やその他の関連するメンタルヘルスの問題に対処するためのトレーニングも受けています。不安薬や抗うつ薬も安心をもたらします。このページの上部にある「ヘルプを見つける」タブは、あなたの地域でセラピストを見つけるのに役立ちます。あなたの幸運をお祈りしています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士