自己陶酔的な性格と行動の可能な治療法

最近、彼らは自己陶酔的な傾向を持っていると感じたが、これらの習慣を減らす方法に関するガイドラインを見つけることができなかった正直な読者からのまれな要求がありました。この読者に、これを理解するための十分な認識と、助けを求めるための措置を講じたことを賞賛します。

特に気づいている場合は、修正できない行動障害はありません。通常、反対の動作を統合して、不均衡を解消できます。

ナルシシズムの場合、誰かが利己的な行動で操作していると感じることが多い場合は、行動する前に動機を確認することをお勧めします。動機が何かを返すことなく何かを取得することであるとわかった場合、あなたの関係に問題が発生します。これらの動機に気づくようになると、自分自身に質問するようにリダイレクトし、時間の経過とともに自己中心的になり、あまり利己的ではない行動を取ることができるようになります。

共感を統合することは、利己心を弱める1つの方法です。

開かれた目を通して世界を観察し始め、人々の感情的な幸福について好奇心を持ち続けます。実生活の状況を「ライブ」で観察するか、ドキュメンタリーや映画を通して、彼らが言っていることだけでなく、彼らの非言語的手がかり、彼らの表情に焦点を合わせます。一緒にいる場合は、誰かの気持ちについて質問してください。彼らがこのように感じている理由を彼らに尋ねてください。彼らが感情の原因として挙げているものに熱心に耳を傾けます。聞いたことをエコーバックして、相手が何を共有しているかを理解できるようにします。

フィルムを通して中古口座を見ている場合、困難な困難に耐えている人々の物語に気づく練習をしてください。何が感情を引き起こしていますか？これらの状況が発生した場合、どのように感じているかを自問してください。その場所にいる自分を想像してみてください。視覚的に表示されているかどうかにかかわらず、人の中で起こっている可能性のあるすべての感情に名前を付けてください。感情を説明するのに十分な感情的な語彙がない場合は、下の写真の感情説明ワードホイールを使用することをお勧めします。感情的な知性を育て、感情を理解するための優れたツールです。

これらのシナリオを観察して自分自身を配置すると、世界の見方にパラダイムシフトが生じます。あなたは、人々が経験している痛みのいくつかを緩和したいと思い始めて、あなたがあなたが助けることができる方法を人々に尋ねることさえできます。

質問ありがとうございます。自分自身の障害を特定でき、メンタルヘルスを促進するためのスキルやツールをもっと増やしたいと思っているときは素晴らしいことです。あなたはより貴重になり、他人や自分自身に好感を持ちます！