健康メッセージをより受け入れるマインドフルな人々

Annenberg School for Communicationの研究者による新しい研究によると、マインドフルネスは、「禁煙して長生きできるようにする」などの重要な健康メッセージにさらされたときに人々の防御力を低下させ、変化を起こそうとする意欲を高めるのに役立ちます。ペンシルバニア大学。

マインドフルネスとは、現在の瞬間を認識し、自分の感情、考え、状況を落ち着いて客観的に認めることです。マインドフルネスは以前の研究で、感情的に帯電した状況に対する否定的な反応を減らすことが示されています。

「健康メッセージは多くの場合、人々を否定的な方法で感情的に反応させます。そのため、注意力など、人々が健康メッセージをより受容し、行動を変える意欲を高める可能性のある要因を調査しました」と上級著者のEmily Falk、Ph。 D.、Annenbergスクールのコミュニケーションの准教授。

この研究では、最小限の運動者がさまざまな健康メッセージにさらされました。次に、研究者は健康メッセージに対する参加者の反応を観察し、行動を変更する動機（またはその欠如）を記録し、後で参加者が実際に行動を変更したかどうかを尋ねました。

研究者たちは、各人が日常生活でどれだけ注意を払っているかを測定するために、各参加者にマインドフルアテンションアウェアネススケール（MAAS）の記入を依頼しました。 MAASは15のシナリオで構成されており、「初めて話されたときにほぼすぐに人の名前を忘れてしまう」や「自分のことを気にせずにすばやく歩いて目的地に行く傾向がある」 「ほとんど常に」から「ほとんどない」までの1から6のスケールで回答されます。人の合計スコアが高いほど、その人はより注意深いと見なされます。

調査結果は、マインドフルネスのレベルが低い人は、健康メッセージに反応して行動に前向きな変化を起こす可能性が低いことを示しています。

「一部の人々は、健康メッセージに直面したとき、自分自身について本当に気分が悪くなりました」とフォークは言いました、そしてそれは彼らが彼らの行動を変えるのを助けませんでした。そして長期的には、それは私たちがより健康で幸せな人口を持つのに役立ちません。」

しかし、より注意深い人々は健康メッセージに否定的に反応することは少なく、恥ずかしさを感じる可能性も低くなります。これらの人々はまた、より健康になるために彼らの行動を変える可能性が高かった。

新しい発見は、マインドフルネスの健康上の利点に関する文献の数を増やしています。

アネンベルグスクールのポスドク研究員であるYoona Kang博士は、次のように述べています。「既存の介入戦略にマインドフルネスカルチャを組み込むことで、より広いポジティブヘルスを促進できる可能性があります。動作。"

研究はジャーナルに掲載されています マインドフルネス.

出典：ペンシルベニア大学