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パニックボタンを叩くことなく不確実性に直面する

「今度は、パニックボタンを押したくない、知らないという緊張感を抱いています。私たちは何千年にもわたるコンディショニングを学習していません。」 – Sukhvinder Sircar

今朝、私は自分の人生の方向性について不安を感じました。それは私がすべての分野で欲しかったものでしたか？私はロンドンで家族から離れたいと思っていた場所に住んでいましたか？私はビジネスを再構築するために「正しいこと」を行っていましたか。また、来年2か月間「正しいこと」をやめましたか。

私は最近このような数日を過ごしましたが、それを自分の外的状況のせいにしたいのですが、私は違うことを知っています。私は単に考えが詰まっていると感じています。

私は、これを「困難な方法」と感じていることから学びました。

3年前、私はトラウマを経験し、私は空っぽで見捨てられたと感じました。結婚しました。これはトラウマ体験であるとは思わないでしょうが、1か月の間に（そして何の明らかな理由もなく）私の家族は私が「もはや彼らの家族の一員ではない」と私に「ふさわしい」と言った私が4歳のときに父親に見捨てられ、私の新しい義母は、「私は決して好きではなかったが、やってみるつもりだった」と言われた。また、10年の親友を失いました。

私の結婚式の日はぼやけていて、私は壊れたように感じました。結婚した至福を体験する代わりに、私は自分の関係に疑問を投げかけ、一人で「自分を見つける」ために旅をしました。本当に、私は自分の痛みを逃れようとして、人生について感じていた不安から逃げようとしていました。

3年間早送りしましたが、今は別のことを知っています。私たちが不確かまたは疑わしいと感じているとき、未来を予測しようとするか、過去を解決しようとするとき-私たちは今ではないときはいつでも-それは私たちが実際に私たちの思考に追いついているためです。

確かに、私たちはこれらの感情や選択について多くの外部環境を非難することができます。今週起こったことが、「私を」不安にさせたと言えるようなたくさんのことがありました。しかし、私が本当の自分であるという真実を発見したので、私の不安が実際に私から生じていることがわかりました。

結局のところ、私たちの思考は、外の世界をどのように体験するかに影響を与えます。つまり、私たちの状況が私たちにどのように影響するかを選択できるということです。そうは言っても、時々外部の出来事についての私たちの感情に巻き込まれることは人間の本性であり、完全に正常です。ポイントは、人間の経験を怖がったり、それから自分のやり方を考えたりする必要がないということです。感情が通り過ぎるまで受け入れるだけです。

それは裏返しの現実です

故障のように感じた後、人生を旅していたとき、私は人間の経験の性質について深い理解に出くわし、人生の見方や踊り方を完全に変えました。私はこれを「変革的真理の原則」と呼んでいます。

これらの原則は、私たちの現実全体がどのように思考によって生み出されたかを説明します。つまり、私たちが世界で見るすべてのもの、私たちが感じるすべてのものは私たちの思考から生まれます

つまり、現在の経験を例にとると、私はどこに住むべきか、長い間旅行するべきかどうか、そしてビジネスをどのように再構築し、財政を維持するかについて、不安を感じてきました。私は自分の考えだけでこれらのことに不安を感じていることを知っています。

不確実性について心配していなかった場合（「不確実性が気になった」レンズを持っていなかった場合）、まったく動揺しません。私のビジネスの成長の可能性、旅行の興奮、ロンドンで暮らしたい場所での美しい生活感に焦点を当てれば、代わりにそのような考えを感じるでしょう。

そのため、発生している外部イベントが私たちに影響を与えることはありません。何でも同じです。誰かが私たちを批判しても、私たち自身が信じない限り、それは私たちに影響を与えることはできません。

たとえば、誰かが私の創造的な才能を批判したとしましょう。自分はクリエイティブだと思っているので、おそらく笑うでしょう。私の結婚式のように、彼らが私の価値観、愛される能力、または私を去ったことを批判した場合、私は数日間私の枕にすすり泣くかもしれません。愛らしいです。

人々が私が愛できないと思ったからといって、それは私がそうであるという意味ではありません。それが私に影響を与えた唯一の理由は、私がそれを自分で信じたからでした。このように、外部は私たちに自分自身について考えていることだけを指摘し、真実を指摘することはありません。

私たちの考えは真実ではありません

私たちは自分自身の物語を信じることに夢中になって、しばしば後戻りして、私たちが思っていることはただ考えられているだけだとわかります。思考は常に事実であるとは限りません。さらに、あなたは私たちの考え方がどのように変動するかに気づくかもしれません。同じことを違う瞬間に考えることはできます。それは私たちの思考が一時的なものであり、新鮮な新しい思考がその瞬間に私たちに利用可能だからです。

これを理解すると、「では、真実は何だと思いますか？」真実は私たちの考えの裏にあります。私たちのすべての内部には、スペースがそれを聞くことを許可するだけで、私たちが本質的にアクセスできる知恵（明快さ）があります。

これは、私たちの思考を頭の中で浮かんでいる「ただの思考」として見るだけで実現します。これに気づくことで、何もせずに私たちの考えを捨てることができます。

スペースとフローを許可する

通常、代わりに、不確実性が心配なときにどう対処するかについて、多くの考えを抱くようになります。

私個人としては、通常、自分の関係に対する確信の欠如や、現時点での不確実性が何であれ、自分が住んでいる場所、旅行する場所、またはビジネスを再構築する場所での不安を「修正」するために、強制および制御したいと思います。

アクションプランのリストを作成したり、最悪のシナリオを考えたり、それが発生した理由を分析したりできます。

これはいつも私の誘惑でした、そして私は私の結婚後これに何ヶ月も費やしました、私が私の夫と一緒にいるべきかどうか、私が子供がいたら人生は永遠に難しいかどうか、私の義理がしなかった理由私が嫌いで、なぜ父が去ったのか。

しかし、繰り返しますが、不確実性についての私の感情を生み出すのは外部ではないことを理解したのと同じように、確実さを強制する必要も、「理由」を探す必要さえないことも理解しています。ない場合もあります。

確実性は幻想である

そもそも確実性があるというのは幻想です。人生は常に進化しているため、私たちが想像する以上のセーフティネットはありません。私たちはいつもこれを行っていますが、人生で唯一確実なことは何もないということです！

私たちが予測することは、私たちの心が「何かを修正」しようとするだけであり、それは無駄です。私たちには確信が持てず、物事を修正できないと考えるのは恐ろしく思えるかもしれませんが、実際には修正すべきものは何もないことを理解すれば、壊れるものは何もないので、人生の流れに落ち着くことができます。

いつも簡単だと言っているわけではありませんが、これを理解し始めたとき、自分の結婚式のトラウマに対する気持ちが落ち着くのを経験しました。

私たちは普遍的に導かれ、すでに全体を

これが私たちの現実の構築であるため、「修正」するものがあることがわかります。私たちは、世界の見方について何千年にもわたって条件付けを学んでいません。確実性が存在し、物事が私たちが思うように見えない場合は、自分自身を修正する必要があるという考えです。

私の変革的真理の原則の元々の発想者であるシドニーバンクスは次のように述べています。

「もし人々が学んだ唯一のことが自分の経験を恐れることではなかったら、それだけで世界が変わるでしょう。」

なぜなら、実際には恐れることは何もないからです。私たちは常に正確に私たちが必要な場所にいると信じています。なぜなら、私たちはこの驚くべき奇跡的な宇宙の一部であり、誰も実際には理解していないある種の強力な知性によって導かれているからです。このようにして、私たちはすでに完全で、常につながり、常に安全です。私たちは壊れていないので、修正することは何もありません。

結局、私たちが求めている「答え」は無意味です。「答え」はなく、答えも必要ありません。私たちがする必要があるのは、人生が実際にどのように機能するかを確認し、人生の一時的な、思考によって生み出された体験であることを知って、私たちが各瞬間のどこにいるかを受け入れることを可能にすることです。

私たちはただ流れ、何が起こるかと一緒に動き、感情の中に座り、思考に基づいていること、彼らが私たちに害を及ぼすことはできず、すぐに通り過ぎるということを知っている必要があります。

彼女の詩「彼女はフロンティアウーマン」で、Sukhvinder Sircarはこのことをよく説明しており、パニックボタンを知らない、押さないという緊張に私たちが本当にしなければならないのはそれだけであると述べています。