不安とあなたの「もし電卓」
もし私たち全員が もし電卓なら私たちの未来を予測するために、人生はとても簡単になるでしょう！
私たちはすべてを所有していると言うことができます 電卓ならどうでしょう。 私たちの多くにとって、その素晴らしい 思考機械 残業します。問題は、私たちの心はうまくいっていますが、その計算はほとんどの場合完全に正確ではないということです。多くの場合、予測は最悪のシナリオであり、より有意義な生活を妨げる不安、回避、行動につながります。
私たちの心の努力には、私たちを守ることが仕事なので、私たちはあまりに厳しくすることはできません。何かがおかしいと感じたときは、害を及ぼす可能性のある場所、出来事、状況に近づかないように勧めます。当初、私たちの祖先の もし電卓なら壊滅的なイベントを常に予想していた。過去または将来の出来事について熟慮する必要は、彼らの生存にとって極めて重要でした。彼らが彼らの心が提供した判断に固執していなかったら、彼らは生き残っていなかったでしょうし、私たちはここにいません。
先祖のように生死に遭遇することはもうありませんが、 もし電卓ならどこに行くにも私たちのルートを推定し続けています。
電卓の予測をすべて信じる必要がありますか？ 「はい、もちろん！」と言う人もいます。しかし、より良い答えは、「自分が望む人生のタイプに近づくことができるようになったときだけ」です。
あなたの心は、時々そのように感じるかもしれませんが、未来を知っている水晶玉ではありません。次回は もし電卓なら 予測を開始します。入力を続ける前に、これら3つの質問に答えてください。
- 私の心の導きに従うことで不安を強化していますか？
- 忠告を無視することを選択した場合、私の心の予測は正しいですか？
- その予測はどの程度正確ですか？
を保つ もし電卓なら ジャーナル。 あなたの心があなたの将来を予測していて不安になっていることに気付いたら、それが何を言っているかを書き留めてください。 1から10のスケール（10が最高）を使用して、その瞬間の不安度と不安度を評価します マインド あなたがその警告に従わない限り、あなたはそうなるだろうと言います。
心の助言が好意的で、自分の価値観に近づいたら、それに基づいて行動します。その瞬間にそれについて何もできないか、役に立たない場合は、心を外部のイベントまたは別の人として扱います。 「聞こえます」のようなフレーズで応答することで、その内容を確認します。 "君の言う通りかもね。" 「わかります。」 「おかげで、ノートに入れました。」 「どうなるか見ていきます。」 「ありがとう、あなたは私を心配するのに良い仕事をしています。」その後、その瞬間にやっていたことにゆっくりと戻ります。考えを急いで出したり、しっかりとつかんだりする必要はありません。思考は自然に行き来します。それらを観察し、最も重要なことに集中することで、そうすることを許可します。
1日を通して評価を確認し、上記のように評価を続けます。後で、ジャーナルに戻ってノートを読んでください。推奨事項を無視したときに何が起こったかを記録します。心の予測は100％正確でしたか、それとも正確ではありませんでしたか？それを書き留め。あなたの洞察と、特にそれが役に立たないことに気付いたとき、あなたの心の方向性を聞かないことについてどう感じるかを含めてください。
この演習の目的は、どのようにあなたの意識を高めることです 言語マシン 動作します。毎回遵守する必要がないことに気づくでしょう。期待感と好奇心を養うことができます。 「今日私の心は何を言うでしょう、そしてそれは役に立ちますか？」
あなたの もし電卓ならすばらしいです。毎日を正確に予測するための情報がすべて含まれているわけではありません。そのルールと意見はあなたを巻き込み、混乱させるかもしれません。良いニュースは、あなたに選択肢があるということです。あなたはその計算で何をするかを決めることができます！
