思いやりのある瞑想で再発を防ぐことができますか？

マインドフルネス瞑想は、苦しみを通常のまとまりのある体験として受け入れ、次にそこから先に進む方法を人々に教えます。

再発は常に中毒の厳しい現実でしたが、オピオイドの闇市場が強力な合成物質でいっぱいになるにつれて、ヘロインおよび類似の薬物の再発はますます危険になっています。 2015年から2016年の間に致命的な過剰摂取はほぼ2倍に増加しました。その大部分はオピオイドベースの薬剤が原因です。

最新の治療法、または最新のヒステリーを引き起こす恐怖（食料品店でのフェンタニルの粉塵による死は身近に聞こえますか？）を手頃な価格で効果的な方法で発掘するために、ニュースの見出し（事実、架空のもの）を毎日お知らせしています。過剰摂取による死亡の悲劇的な上昇を抑制するため。ニュースストーリーやソーシャルメディアを利用して悪質な戦争を繰り広げ、最も効果的な治療法を見つけようとします。最終的に何を修正しますか？

再発防止に役立つ最も有望な治療法の1つが数千年もの間すでに存在しているだけでなく、誰もが無料で利用できるとしたらどうでしょうか。

研究はまだ若いですが、マインドフルネス瞑想は、回復の人々が物質の助けを借りずに対処できる通常の経験としてのストレスの考えに慣れるのを助けることで再発を防ぐことができることをいくつかの研究が示しています。オピオイド中毒は、これらの強力な薬物が実際に人間の脳の機能を変えるため、特に問題があります。オピオイドの長期使用は、快楽報酬システムに損傷を与え、快楽と痛みの両方を経験する方法を変えます。メタドンやブプレノルフィンなどのオピオイド作動薬は、短期的または長期的にこれらの脳の変化を緩和するためによく使用されますが、ワシントン州シアトルに拠点を置くマインドフルセラピーグループのエグゼクティブディレクターであるDerek Alan Crainは、マインドフルネス瞑想ができると考えています他のエビデンスに基づく治療と連携して、非常に役立つツールになります。

「マインドフルネスとは、自分の感情に合わせる方法を患者に教えることです。苦しみ方を彼らに教えるのです」とクレインは言います。

依存症からの回復時に人々にどのように苦しむかを教えるという考えは、直感に反するように思えるかもしれません。

結局のところ、中毒はかなりの苦痛だけではないのですか…？

まあ、回復にいる人々にマインドフルネスを教えることは直観に反していますか？エリザベス・ブリコは、元の記事「マインドフルネス瞑想は再発を防ぐことができますか？」フィックスで。