何かが私を先延ばしにするか、物事を完全に回避させる

私は先延ばしにするか、物事を行うのを避けます。メールの確認、家賃の支払い（お金があるときでも）、宿題、勉強など、簡単なこと。私が好きなことと同じことをします。例：1）最後の1時間まで宿題を先延ばしにしますが、それをしているときは大好きです。 2）クラスの勉強を先延ばしにしているが、やっとやったら本当に楽しんでいる。

これは簡単に解決できる問題のように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。私は24歳で、13歳のときからこれをやめようとしています。問題は、これらのタスクについて考えると、この悲しい/憂鬱/仕事を始めると絶対に死ぬかのように感じるということです。しかし、私が同じ正確な仕事を始めたとき、私はそれが絶対に好きです。それはまるで私の心が私の人生で私がする必要のあるすべての仕事に向けてハードコアのノーノーの関連付けをしたかのようです。 1つのフレーズ：すべてに対して悪い関連付け！別の言い方をすると、多分私の心はすべての結果を怖がらせているので、それをしないように強制しています。私に何かを強いる（骨折の痛みに耐えるよりも難しい）直後、私はそれを行うのが大好きで、「なぜあなたは何故あなたを先延ばしにしていたのか、ばか！」と思い始めます。

私の他の特徴：

人生で何か悪いことが起こったら、それ以外は考えられません。それは私の心が何度も何度も繰り返し続け、私はそれを助けることができないようになりました。問題は、考えて苦しんでいても、何をすべきかを考えて死ぬほど怖がってしまうため、対策を講じることができないことです。私はそのような状況ではベッドから起き上がることすらできません。

私は完璧または何もない態度をしています。

私の人生で完了したすべての試験、すべてのプロジェクト、すべてのプレゼンテーションは、土壇場でそれらのために準備しました。

結論：私の主な問題は、物事を先延ばしにするか、完全に控えることです。それは、何かが私を怖がらせるか、私がすべてについて本当に心の悪い連想を持っているかのようです。でも、始めたら安心して楽しんでいます。あなたは私の問題を次のように要約できます：地獄からのトラブルの開始!!

私が苦しんでいることを教えてください。

問題は、これらの3つの特性、先延ばし、反すう、および完全主義がすべて機能不全として見られることです。アダム・グラントによるこの記事が指摘しているように、先延ばしは、戦略的な遅延として使用した場合、非常に独創的で成功した人々のより強力な習慣の1つかもしれません。あなたはそれをネガティブなものとして見ているだけであり、それは不快かもしれませんが、実際にあなたがあなたが何をするのが得意で、それをやり始めたときにあなたがすることを好きになるものの一部かもしれません。赤ちゃんをお風呂で捨てないでください。

反すうと完璧主義は他の問題であり、これらのために私は本から始めることをお勧めします レジリエンスファクター。これは、自分の考えに挑戦し、わなを避ける方法を教えてくれます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@