嫉妬と傷つき

だから私は大学一年生で、私のガールフレンドは私が卒業したインターナショナルHSの姉妹インターナショナルスクールの1つに通うHSシニアです。家族や友達と一緒にいるといつも私の嫉妬とパニックになります。彼女の家族は学校にとても深く関わっていますが、友達はほとんどの場合とても元気です。その上、最近、彼女はすべてのバーシティーXCに乗り込み、3シーズンすべてのバーシティーアスリートになりました。彼女は2年生と3年生の間に2人のACLの怪我をしていて、彼女が現在のところに行くのに非常に一生懸命働いたので、私は彼女を非常に誇りに思っています。それは彼女に多くの感情的なストレスと問題を経験させました（そして彼女はまだ経験しています）。その上、彼女はGPAが非常に高く、アイビーリーグスクールの近くに通っています。私たちはお互いを愛し、私たちは残りの人生を一緒に過ごすことを計画しています。私は彼女がこれらのすべてをやっているのが大好きですが、私は本当に嫉妬します。彼女はまた、インターンシップへの応募について彼女がどのように考えているかについても言及し、それが本当に私をパニックにさせ、正直に動揺させました。彼女がスポーツや学校のイベントについて話すたびに、なぜ動揺して怪我をするのかわかりません。その上、自分の人生が彼女とどのように比較されたのかを考えるきっかけになりました。 （日本から）

2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

Ａ．

あなたの質問が何であるか正確にはわかりませんが、あなたのメールから、あなたの不安は比較から来ているようで、あなた自身にこれをやめる方法を見つけたいと思っています。

認知行動療法（CBT）が最善の策です。あなたはあなたの大学にいるので、私は大学のカウンセリングセンターに予約を取り、そこであなたの思考プロセスをそこでカウンセラーの1人に説明します。彼らはあなたを助けるためのいくつかのツールを与えることができます。

その間、私はこの本を強くお勧めしますレジリエンスファクター あなたが自分でこれらのツールを学び始めるために。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@