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肯定的な証拠：他の人々は私たちを幸せにすることができますか？

他人への愛と優しさを感じると、他人を愛し、思いやりを感じるだけでなく、内なる幸せと平和を育む助けにもなります。

欲しいものを手に入れたら幸せですか？

場合によります。

今年のアメリカ心理学会の基調講演者は、ハーバードのダン・ギルバート博士でした。彼の本 幸せにつまずく 国際的なベストセラーであり、彼の話は感情的な予測についてでした： 何が私たちを幸せにするか知っていますか？

彼は、塩、脂肪、甘いもの、そしてセックスをするとき、私たちは幸せになるために誕生からハードワイヤードであると指摘しました。それ以上に、私たちの文化は私たちを幸せにするものについての手がかりを提供します。そのとき、彼は母親の写真を見せてくれました。

彼は母親が彼を幸せにする理由を彼に知らせる文化的エージェントであると説明しました：素敵な女の子と結婚し、好きな仕事を見つけて、そして子供をもうけます。

彼は母親にこれらのことを任せた。今日は最初のものについて話します。愛と結婚はきっと私たちを幸せにするでしょう、そうですか？

まあ、はい、いいえ。

長い間結婚していた人はだれでも聞いてみてください。彼または彼女は、関係の初期の部分が後者よりも優れていたとあなたに言うでしょう。これは研究によって確認されたようです。また、結婚している人は一人暮らしよりも長生きし、性別が多く、幸せであることも事実です。

しかし、これは因果関係ですか？幸せな人は結婚する可能性が高く、幸せな独身の人は単にヒッチハイクの必要性を感じないかもしれません。うれしそうな人々は、幸せな人々を引き寄せているようです。または、ギルバート博士が述べたように、「ピグレットと結婚できたときに誰がイーヨーと結婚したいのですか？」

あるいは、結婚が不幸で離婚すれば、その後幸せになります。結婚していても、関係が破綻しても至福にはなりません。

これは、幸福と人間関係に関する一連のデータから私たちが知っていることにつながります。本当に私たちを幸せにするのは、社会関係の良さです。良好な関係は、幸福のほとんどすべての測定の基礎です。私たちの免疫システム、偶然の平和と喜びの感覚、そして未来に対する私たちの楽観主義は、私たちの日常の社会的関係について気分が良ければより良いものになります。人生の他の人たちのソーシャルネットワークで私たちがより良く感じるほど、私たちは幸せになります。貧しいか存在しない関係で、私たちは繁栄することはできません。

優れたソーシャルネットワークを持つことの意味を理解することは、文学と科学に関するものです。マルコムグラッドウェルのベストセラー本 外れ値 ペンシルベニア州ロゼートのロセタンの文化の話から始まり、周辺地域の病気や失敗に影響されないように見えました。彼らが楽しくて頑丈な生活の理由を見つけるために研究されたとき、何もうまくいきませんでした。彼らをそんなに健康にしたのは何ですか？彼らが何を食べたか、どれだけ運動したか、純資産ではありませんでした。それは彼らのソーシャルネットワークの質でした。彼らは銀行や肉屋や食料品に行く途中で人々と話しました。彼らのソーシャルネットワークは、良さ、規則性、質を持っていました。それが違いを生みました。彼らが好きな人と話すのに時間をかけたので、彼らはより良い生活を送っていました。

しかし、相互作用における人間の選択を研究する科学は1920年代にさかのぼり、本の出版によって結晶化し、 誰が生き残るか、Jacob Levy Moreno作。彼は通常、ソーシャルネットワーク分析に気づき、調査した最初の人物として、社会的関係の良さが生存のために重要であるとされています。実際、完全なタイトルは彼が何を提供していたかを私たちに知らせています： 誰が生き残るか？人間関係の問題への新しいアプローチ。それは75年以上前の1934年に出版されました。

モレノは「グループセラピー」という言葉を生み出し、サイコドラマの形成によりグループセラピー運動の先駆けとなりました。ウィーンのフロイトの精神科医で若い同世代のモレノは自叙伝で、1912年の彼らの会合について語っています。

フロイトの講義の一つに出席しました。彼はテレパシーの夢の分析を終えたところです。学生がファイルを提出すると、彼は群衆の中から私を選び出し、私に何をしているのか尋ねました。私は答えた、「まあ、フロイト博士、私はあなたが去るところから始めます。あなたはあなたのオフィスの人工的な設定で人々に会います。私は通りで、彼らの家で、彼らの自然な環境で彼らに会います。あなたは彼らの夢を分析します。私は彼らに再び夢を見る勇気を与えます。あなたはそれらを分析して引き裂きます。私は彼らに彼らの相反する役割を演じさせ、彼らが再びパーツを元に戻すのを手伝います。

モレノはウォールフラワーではなかった。

モレノがソシオメトリーと呼んだものは、私たちが話し相手、時間を費やして対応する相手、そして相手を選ばないことを選択することです。彼は、彼らの同胞を選ぶことができた人々がよりよくして、そしてより長く生き残ったことを発見しました。当時著名な精神科医であるウィリアムアランソンホワイト博士による前向きからオリジナル版までのこの引用について考えてみましょう。

…個人が彼の表現の必要性、および彼を補うために必要な他の資質に基づいて十分に理解できれば…彼は…開花して成長し、社会的に受け入れられるだけでなく有用であるだけでなく、比較的幸せな人。

私たちが一緒になりたい人を選び、話し、時間を過ごすのは非常に簡単です。しかし、真実はほとんどの人が単にそれをしないということです。私たちは義務を感じ、政治をします。そうすることで、私たちを幸せにする人々と過ごす時間を減らします。これ以上に、選択の余地がない、または養育施設、刑務所、施設、グループホーム、リハビリ、病院、さらには大学の寮にいる人々を検討してください。これらの設定に対人関係の問題が多いのはなぜですか？モレノは社会測定法の選択の欠如が犯人であると主張するでしょう。

数年前、私はいくつかの新しいグループホームに問題があった代理店に相談するために雇われました。これらの家に移動する人々は、施設やコミュニティから来たものであり、彼らは知的、精神的、そして場合によっては身体的障害に苦しんでいました。ランダムな暴力、コンプライアンス違反、人員配置の問題がありました。代理店は、居住者が自分のルームメートを選択できるようにするよう奨励されました。スタッフは同僚と割り当てられた家を選びました。変更後3か月以内に問題は解決しました。組織はずっと前から、ルームメイトとスタッフの割り当てが行われる方法を変更してきました。

何が違いを生んだのですか？多分、元米国副大統領のヒューバートH.ハンフリーは、それを最もよく要約しました。「最大の治癒療法は友情と愛です。」私たちと一緒になりたい人々を選ぶことは、個人的および集団的幸福の基盤です。

周りにいると気分が良くなる人もいます。これらの関係を育み、養い、育てることをお勧めします。気分を良くする人と過ごす時間を増やし、気分を害する人と過ごす時間を減らします。人を割り当てる責任があり、誰と一緒にいるのか、どこに行くのかを彼らに選択させることができる場合は、それを行います。

だから：他の人は私たちを幸せにすることができますか？はい、できます。しかし、それらが正しいものである場合に限ります。