セラピストと遠隔医療に切り替えるときです

社会的距離は、COVID-19（コロナウイルス）危機の際に私たちの医療システムが圧倒されるのを防ぐための重要な側面になりつつあります。そして、ソーシャルメディアでは、人々はオンライン療法に移行する時がきたかどうかという疑問に鋭く取り組んでいます。公式名はテレヘルスと呼ばれるオンライン療法は、コンピューターまたはスマートフォンを介してセラピストとビデオセッションを行うことです。多くの人にとって、これは奇妙で新しいアイデアのように思えるかもしれませんが（特に特別なニーズがある人、遠隔地、外国人居住者、または頻繁に旅行する人）、オンライン療法は、彼らを訪れる人と同じように彼らの生活の中で役割を果たしますオフィスのセラピスト。私は何年もの間、さまざまな状況や理由でクライアントとオンライン療法を行ってきましたが、非常に効果的でした。ただし、これを真剣に検討するのが初めての場合は、スムーズに移行するためのヒントをいくつか紹介します。

まず、あなたのセラピストはすでにプロセスに精通しているはずであり、うまくいけばすでにあなたと一緒に問題を提起しているでしょう。一緒に、安全性、プライバシー、構造、快適さを優先する必要があります。オンラインに切り替えるには、コミュニケーションの方法を調整するために少しの意欲が必要です。これは、実際に仕事上の関係にとって非常に健全な課題となる可能性があります。

安全性とプライバシーの観点から、セラピストは、セッションを行う予定のアドレスを知っている必要があり、遠隔医療に関する患者の権利を通知する必要があります。 HIPAA準拠（機密）オンラインビデオプラットフォームにアクセスできる必要があります。必要に応じて、緊急の連絡が必要になる可能性のある激しい感情や気分など、緊急事態や危機的状況が発生した場合の対処方法の計画について話し合う必要があります。また、適切なデータプランとWi-Fi接続があることを確認する必要がありますが、接続の不具合や遅延が時々発生することを想定し、忍耐してそれらを処理してください。

自宅で仕事をする人がルーチンと構造で自分の時間まで最善を尽くすように、自宅のスペースをセッションに割り当てるようにしてください。あなたは中断されることなく快適でプライベートな場所にいる必要があります。あなたのセラピストがあなたに会うことができる必要があるので、あなたはあなたが（少なくとも上半身から）あなたがプレゼンターであることを確認するべきです。ほとんどのビデオプラットフォームには、セラピストが見える窓と、自分が見える窓があります。自分を見ていると気が散る人もいますが、それがあなたなら、ウィンドウを動かして見えないようにすることができます。自宅で機能する場所がない場合は、スマートフォンアプリを使用して、車から電話をかけることを検討してください。もちろん、プライベートな場所に邪魔されずに邪魔されることのないような邪魔にならないようにしたいでしょう。一部の人々は、このオプションを利用して、ビーチのような静かで穏やかな場所に移動します。

オンライン療法は、同じ部屋でセラピストと一緒にいることとは明らかに異なる体験です。肉体的な一体感は、最初は見逃す可能性があるレベルの快適さを提供します。しかし、オンラインビデオエクスペリエンスには、視覚的および聴覚的な手がかりがあり、私たちをより親密に感じさせます。顔の表情や呼吸音などの明白な手がかりは非常に効果的であり、セラピストは「マイクロエクスプレッション」、つまり無意識の感情を示す可能性のある小さな小さな表情を探すように訓練されています。

オンライン療法に慣れるとき、移行をより円滑にするためにいくつかの「アイスブレーカー」を用意することが役立つ場合があります。セラピストにオフィスのバーチャルツアーを依頼して、よりくつろいでください。率直で、ぎこちない気持ちを共有してください。一緒に座っていることを想像するエクササイズで各セッションを開くこともできます。

最後に、オンライン療法は対面での経験と同じくらい効果的であると述べている多くの研究があります。理由から「おしゃべり」の治療法と呼ばれています。 「治療行為」と呼ばれるものの多くは、私たちの言葉を使用する過程で発生します。言葉に感情を初めて入れたり、痛みや傷つきやすい部分を言葉で共有したり、ケアや検証の言葉をおそらく初めて聞いたりします。きっとあなたが話し始めると、すぐに設定の変更に気付くのをやめて、大切にして続けたいセラピーにすぐに戻ることがわかるでしょう。