ホラー映画による所有の恐怖

こんにちは、私は覚えている限り不安に苦しんでいる14歳の女の子です。最近私をノンストップで悩ませている新しい恐怖を持ち出したいと思います。金曜日に、週末はたむろし、彼らは私たちが怖い映画を見ることを提案しました。私はその考えに少し気が進まなかったが、とにかくそうした。ええと本当に本当に私がいなかったらよかったのに。それ以来、私は恐れてきました（ばかげているように聞こえます）憑依されたり、声を聞いたりすることを恐れていました。彼らが映画を観ることについて言及するまで、このトピックの周りに恐れはありませんでした。したがって、それはそれが始まった方法であると確信しています。これは私が過去に経験した恐れでしたが、これが悪いことだったことを思い出しません。この恐怖は、取り憑かれる恐怖だけでなく、声を聞いて統合失調症になる恐怖にもなりました。家族がどんなことを言っても、私が恐れていることはすべて単なる考えであるとは思えないようです。私の不安のすべてが本当にただの不安であることを疑わない方法を学びたいです。朝起きないのが怖かったので、夜寝るのが怖いです。私は恐れています（グラフィックであるという意味ではありません）が、私は取り憑かれ、自分の眠りを傷つけてしまうのではないかと恐れています。高校１年生がもうすぐ終わりです。また人生を楽しみたいです。私の心はこれを書いているだけで競争しています。今朝、私は考え始めました、そして、私は通常、煩わしい考えを持っていますが、今朝の私の考えは私の声のようには聞こえませんでした、それは私の頭の中にまだありましたが、それでも私は恐怖になりました。私は絶対に恐怖です。私は死ぬか、何らかの精神病を発症するのではないかと心配しています。手伝って迅速に対応してください。何ができるかわかりません。終わりがないのではないでしょうか。

そんなに多くの不安や恐怖を持ち歩き、それをコントロールできないと感じるのは難しいに違いありません。その上で睡眠を失うと、さらに困難が増します。私には3つの推奨事項があります。まず、ホラー映画の視聴を停止し、テレビニュースの視聴を制限します。これらの媒体で使用されるグラフィック画像は、恐怖や不安を悪化させることが知られています。

第二に、あなたのために定期的な運動プログラムをまとめます。あなたのジムまたは健康教師から、最善の方法は何を始めるかを調べてください。定期的な運動は、幸福をサポートするプログラムの中心です。

最後に、これら2つのことで十分ではない場合は、学校のカウンセラーに相談するように依頼してください。彼または彼女はあなたが次に何をすべきかを理解するのを助けることができます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@