ADHDがあるときに大学で成功するための11のヒント
しかし、これらの潜在的な問題を認識して積極的に取り組むことで、ADHDの生徒は学校で素晴らしいことを成し遂げることができます。国家認定カウンセラーであり、ライセンスを受けたメンタルヘルスカウンセラーであり、著者の著者でもあるステファニーサーキス博士によると、 ADDで成績を上げる：注意欠陥障害のある学生が大学で成功するためのガイド。
1.宿泊施設を申請します。
宿泊施設とは、「テストの長期化や担当者による割り当てなど、特定の適応であり、成功するために必要な支援を提供します。」
宿泊施設は、ADHDの生徒に不当な利点を与えません。代わりに、これらの適応により、他の学生と同等の立場に立つことができます。サーキス氏は、それは競争の場を平準化するものだと考えていると語った。
彼女はあなたがあなたが通う大学に受け入れられるとすぐに宿泊施設に申請することを提案しました。宿泊施設について詳しくは、学校の学生障害者支援部に問い合わせてください。さらに良いことに、オリエンテーションの間に彼らのオフィスを訪問する約束をする、とサーキスは言った。
2.あなたの新しい町の臨床医に相談してください。
大学に行くときは、ADHDを専門とする地元のセラピストの診察を続けることが重要です。 「これは、投薬とカウンセリングを順調に進めるのに役立ちます」とサーキスは言った。
現在のセラピストに紹介を依頼してください。カウンセリングセンターには、ADHDを治療するメンタルヘルスの専門家がいる場合があります。または、キャンパス近くの専門家を推薦するかもしれません。
重要なのは、「オリエンテーションのために訪問するのと同じ時間に、新しい臨床医と面会することです。」
3.衝動的な支出に制限を設ける。
上記のように、衝動的な支出はADHDの学生にとって大きな問題になる可能性があります。サーキス氏は、キャンパスと実家の両方に近い銀行に口座を持つことを提案しました。保護者があなたの支出を監視できるように、保護者があなたのアカウントにアクセスできることを確認してください。
また、所有しているクレジットカードの数を減らし、クレジットの上限を下げることも役立ちます。
4.最初の1年間は働きません。
大学とあなたの新しい忙しいルーチンに慣れるには、しばらく時間がかかる場合があります。したがって、可能であれば、最初の1年間はアルバイトを取得しないでください。サーキスが強調したように、「大学は今、あなたのフルタイムの仕事です。」
5.スケジュールを設定するときは、「体内時計」を考慮してください。
大学の利点の1つは、クラスのスケジュールを作成するときにかなりの柔軟性があることです。そのため、最も注意深く注意深い時間帯を考えてください。
「あなたが夜更かし型である場合、クラスを夕方ではなく午後にスケジュールしてください。もしあなたが朝型の人なら、クラスを午後ではなく朝にスケジュールしてください。」とサーキスは言った。
6.サマークラスを受講してください。
サルキスは、可能であれば、最初の学期が始まる前の夏に大学でコースを受講することを提案しました。これにより移行が容易になり、大学のクラスが実際にどのようなものであるかを確認するのに役立つと彼女は言った。
7.オンラインコースは避けてください。
Sarkisが言うように、「実際の」クラスとオンラインバージョンのどちらかを選択できる場合は、前者を選択してください。これらのクラスはより多くの構造を提供し、オンラインコースに遅れをとるのが簡単になります。
8.早めに開始します。
一部の教授は、学期が始まる前にコースのシラバスをオンラインで公開しています。それがあなたのコースに当てはまる場合、Sarkisは「教科書を注文し、先に読む」ことを提案しました。
9.特定のスケジュールを作成します。
大学には多くの要求があり、すべての上に留まることは容易ではありません。非常に役立つのは、構造を作成することです。 「30分の時間ごとに、学習時間、授業時間、および自由時間を遮断して」スケジュールを作成します。
勉強会の合間に必ず休憩を取ってください。サルキス氏は、30分間勉強してから15分の休憩を取ることを勧めました。
10.「「チェックイン」または「説明責任」の担当者がいる。」
サーキスによると、この人はあなたの割り当てを知っており、「あなたはあなたが割り当てを完了するときに彼らと一緒にチェックインすることができます」。たとえば、あなたとあなたの両親は、この役割を果たすためにADHDコーチを雇うことを検討するかもしれません。
11.学校のリソースを活用します。
大学は豊富な教育リソースを提供しています。したがって、特定のテーマについてさらに支援が必要な場合は、個別指導やライティングおよびラーニングセンターなどのサービスを利用することをためらわないでください。
大学はADHDの学生に多くの課題を提示しますが、多くの機会も提供します。 「大学をお楽しみください。そして、そのことを覚えておいてください。追加の支援が必要であることを理解することが強みです。」
追加のリソース
ADDitude 雑誌は、大学で成功するための優れたリソースを提供しています。
- 一般的な大学の生存のヒント
- 組織のヒント
- 大学への出願を手伝う
ADDvanceのウェブサイトには、パトリシアクイン医学博士による重要な記事があり、ADHDの学生が大学在学中に薬を服用することを知っていてほしいと願っています。
