睡眠不足は他のすべてに影響を与える

どこから始めますか？さて、まず最初に、完全に夢中になって、なぜだか誰にも言わなかった5年目だったときから、睡眠の問題がありました。眠れないので、ストレスがたまって早く疲れてしまいます。私は夢を見たことはないし、なぜこれほど長く続いているのか、なぜ眠れないのかはわかりません。これには、本当の理由があるはずです。

もう1つは、私は本当に孤独です…私は彼氏と1年3か月デートしています。私について彼に尋ねた場合、彼は気が狂いそうな気分のむらを取得し、時には私の友人であまりにも多くのことについてあまり怒らないという事実のために、私は絶対に狂っているとあなたに言うでしょう。これらすべてのために、私はそれをすべて自分の中に詰め込んだままにしているので、他の誰かの問題に負担をかけたくないので、誰も傷つけられません。

私は一人でいることにとてもうんざりしています。問題について彼氏と話すことすらできません。彼は私が問題を抱えるたびにそれが私を愚かに感じさせる愚かであり、私がするすべてのように彼を苛立たせていると思います。彼は私に耳を傾けたり、彼が望むことは何もしません。彼と他の社会問題のために時々泣きます。私が誰かを持っているにもかかわらず、本当に彼が必要なとき、彼は私のためにそこにいないように感じるので、休日は年の最悪の時期です。私はいつもとても寂しくて疲れていますが、決して眠らないので、その上で寝て忘れることはできません。

夜は、過去と自分が間違ったことをすべて考えて考えるだけです。すべての問題は私を傷つけ続けますが、それは役に立たないので誰にも言えません。たとえ彼らが耳を傾けたとしても、彼らは答えられないでしょう。私のボーイフレンドについて私をもっと悪くしているのは、私たちがこの長い間一緒にいたのに、私が感情的になっているとき、特に彼が怒ってちょうど助けようとしないと泣くと、彼は私をサポートすることができなかったことです。

私には友達がいますが、私は彼らを信頼することができないので、彼らについて話すことさえできません。私の元親友は、通常、他の親友やガールフレンドなどに話し、それから誰もが知っていました。私がこれまで長い間関係を持っていたからといって、私を痴女だと思っている人さえいます。私が愚かだと思わずに誰かに話してもらいたいです。プライマリーと少しの間、私はずっと愚かだといつも思っていました。両親さえも…私は決して十分ではありません。

助けてください、自分自身、特に私の関係について何をすべきかわかりません

あなたが始める場所は睡眠障害です。人々は眠らないと、うつ病、気分のむら、不合理な泣き声、イライラを起こしやすくなります。あなたの医者に行き、睡眠の助けを求めてください。定期的な睡眠パターンを確立できなかった理由を理解するのに役立つ「睡眠研究」を紹介されるかもしれません。睡眠時無呼吸または他の医学的障害に苦しんでいて、ぐっすりと眠ることができなくなっている可能性があります。良いニュースは、良い診断が良い治療につながり、それが良い睡眠につながる可能性があるということです。

関係について：15歳の男の子に多くを期待しています。 13歳弱のときに集まりました。永遠に愛できるような人に成長する人を見つけるのは本当に若いことです。あなたは変わります。彼は変化しています。それは思春期を通して成長することの一部です。あなたの浮き沈みと彼がそれらに対処することができないにもかかわらず、あなたとふたりが一緒に関係を築くことができたのは印象的です。彼はいい友達のように聞こえる。

あなたが愚かだとは思いません。十分な睡眠をとらないと、あなたがあなたのように見えるかもしれません。いつも疲れていると、学業や人生で最善を尽くすことは困難です。そのため、優先的に睡眠を整える必要があります。

お大事に。
マリー博士