あなたを怖がらせる毎日一つのことをする
それは私のベッドスタンドに座っているので、朝起きたときに最初に目にするものです。
治療抵抗性のうつ病、または完全に消えることのないあらゆる種類の病気を抱えて生活している私たちの人々は、毎日私たちを怖がらせる多くのことをしなければなりません：ジムに行く、自分の子供たちの世話をするタグ、アーケード、またはチャックE.チーズ）、家族と向かい合って、3か月前に行われた仕事の代金を誰かに頼んで夕食を作ってもらいます。
しかし、とにかくそれらを行います。私たちはそれらを行い、恐れていないふりをします。
これは、故障から抜け出した場合に特に当てはまります。私たちはすべてを再学習し、初めてそれを行う必要があります。
2006年に2年間の故障から抜け出したとき、食料品店に行くなど、不安を感じるような一見ささいな仕事がありました。その18か月前は、何らかの理由で、いつも食料品店で涙を流していた。私は非常に敏感な人です-彼女の本でエレイン・アロンによって定義されています敏感な人 —刺激が足りない人。
どのブランドのピーナッツバターを選択するか（ショッピーな買い物客は常にJifを選択するわけではありません）、続いてどの種類のデリミートと何オンスが完全にストレスになるかを決定します。通路3に着いたとき、私は「死んだ考えだったらいいのに」と涙を流していました。ちょうど学校で、オーガニック製品がいっぱい入ったカートを持っていて、おそらく私はピーナッツバターを棚に戻し、子供用の昼食用に豆腐を購入した場合、食料品店で目を奪うことはありません。
食料品の買い物は、何度もやり直す方法を学ぶ必要があった多くの活動の1つでした。
そう書いていました。
誰かが読むことのない空白のページであっても、単語をページにコミットするにはある程度の自信が必要であり、精神的な内訳はうつ病の人の内部で得られるすべての自信を吸収します。私の作品「うつ病の反対側での出現」で述べたように、私はつい最近、昨年の夏の崩壊後、不安を損なうことなく机に座ることができました。
私の携帯電話での自動録音は、「私は私の机から離れています、何とか何とか何とか…」と言います。私の息子の寝室のコンピューターの前の椅子に座る恐れを私に教えてくれた友人。 、これは私のオフィスです）が彼女が去年の夏を訪問していたとき、メッセージを残しました：「もちろん、あなたはあなたの机から離れています、あなたはそこに座ることを恐れています。」
しかし、再学習するのがはるかに難しいのは、群衆の前に立ち、ほとんどの人が言及しないことについて話す方法です。
私にとって、スピーチをすることができるということは、私が崩壊を乗り越えて、繊細な人間として機能するように戻っているかどうかについてのリトマステストです。ブログであなたの魂を注ぎ、あなたが決して見ることのない人々に対して脆弱になることは一つのことです。数百人のホモサピエンスの前であなたの内部を暴露することは全く別です。そして、どの種類のピーナッツバターを購入するかというストレスから食料品店で頭をぶちまけることができる人にとって、非常に個人的なメッセージを配信しながら作られるふりをするのは……まあ……怖いです。
「現れる意欲が私たちを変える」とブレネ・ブラウンは彼女の本に書いています 大胆に。 「毎回私たちは少し勇敢になります。」
私はこの先週末にそれをしました。現れた。私はデイブニー財団の毎年恒例のガラで簡単なスピーチをしました。そこで、彼らは私に2014 Ray of Light Awardを贈りました。去年の内訳以来、初めてのスピーチだったので、色々な意味で初めての講演のようでした。
若い頃の私の好きな映画は「アイスキャッスルズ」で、アイオワのフィギュアスケーターであるアレクシスウィンストン（リンホリージョンソン）が氷上での事故で盲目になるまでオリンピックメダルを勝ち取ったショットを撮影しました。彼女はスケートを含むすべてを再学習する必要があります。しかし彼女は、盲目のアスリートとして初めての競技に参加する勇気を呼び起こします。
故障後の状態です。
ピーナッツバターの選び方、子供をモールに連れて行く方法、書き方、話し方を再学習します。
あなたは毎日あなたを怖がらせる一つのことをします。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
新しいうつ病コミュニティProject Beyond Blueに関する会話を続けます。
