OCD治療を始める前に知っておくべき6つのこと

より良い生活への答えが高い山の頂上にあると言われたら、登ってもいいですか？「それは嵐で困難な上昇になるでしょうが、頂上に到達すると、探しているものが見つかります！」と警告されます。あなたはチャンスをつかんで、そこにたどり着くために必要なことをしますか？それはあなたが人生でやったことの中で最も難しいことかもしれません。それでも検討しますか？

あなたはそのような挑戦にサインアップするのをためらうかもしれません。あなたは「物事が良くなる」ことを望むかもしれません。結局のところ、あなたの衝動はあなたがあなたに毎日必要な安心を与えてくれます。あなたは「良い日」を経験し、この山に登るのは本当に自分には向かないかもしれないと決めるかもしれません。難しいことをしたくないのは人間の本性です。必要なものを取得する簡単な方法がある場合、通常はそれを選択します。何故なの？

一部のOCD患者は、強制を継続することを選択する場合があります。彼らは難しいことをすることができないと信じているかもしれません。他の人たちは沈黙の中で耐え続け、彼らの悲惨さに対する答えがあることに気付かないかもしれません。クライミングを始めて、まだ準備ができていないことに気づく人もいます。ただし、OCDの課題に対する回答を求めている場合は、これらの6つのことを考慮してください。彼らはあなたがあなたが必要とするものを首尾よく見つけるあなたのチャンスを高めます。

OCDは他の病気と同じように生理的な病気であることを知ってください。 OCDがあるのはあなたのせいではありません。 OCDは、あなたが最も気にかけているものをターゲットにしている可能性があり、執着はあなたの人生の出来事に関連している、または引き起こされている可能性があります。ただし、OCDはキャラクターや価値とは関係ありません。それはあなたの脳の構造と化学物質のいくつかの神経機能障害と関係があります。研究はまた、OCDが遺伝的素因である可能性が最も高いことを示しています。 OCDまたは関連する障害を持つ近親者または遠い親戚がいる可能性があります。薬物は強迫性障害の治療に関連することを知っています。

行動、認知、および環境要因もOCDに関与していることを理解してください。したがって、投薬はしばしば十分ではありません。薬を服用し始めると、症状のほとんどが緩和されて幸運な人もいるでしょう。しかし、これは頻繁には起こりません。薬物療法は精神的および行動的儀式を処理しないことを理解する必要があります。薬物療法と心理療法の組み合わせが最良の結果をもたらします。

あなたの衝動はOCDの症状を高めることに注意してください。あなたはそれらの衝動を減少させ、最終的に排除する方法を理解するのに役立つ治療法が必要です。また、思考エラーを認識し、それらに対処する方法を学ぶ必要があります。研究は、暴露反応抑制（ERP）を含む認知行動療法（CBT）がOCDに最適な心理療法であるという証拠を提供しています。 ERPを含むCBTは、脳の経路を変える最良の機会を提供します。うつ病、不安症、その他の障害の治療に十分なすべてのCBTスキルがOCDの治療に有効であるとは限らないことに注意してください。 OCDは複雑な病気であり、プロバイダーはCBTのどの要素がOCDの治療に役立つかを理解する必要があります。研究はまた、マインドフルネススキルの実装が成功の機会を高めることを示しています。 IOCD Foundation（iocdf.org）のWebサイトは、OCDの根拠に基づく治療に関する情報を提供し続けるための優れたリソースです。

「行う」ことが成功の鍵であることを忘れないでください。「あなたが私に教えていることを確実に思い出すにはどうすればよいですか？」という質問よく聞かれます。答えは通常、「あなたの OCDマインド スキルを練習すると「理解する」でしょう。」この対応は、教えられたスキルを練習することに慣れていない一部の人々にとって難しい場合があります。新しいルーチンに入るのは困難で不快な場合があります。これは、治療の厳しいセグメントの1つかもしれません。 CBT、ERP、マインドフルネススキルの有効性は、個人が1歩ずつ山の頂上に登るときにテストされます。個人が治療を「卒業」すると、次のように尋ねられます。何が一番役に立ちましたか？」彼らは通常、「それは暴露でした。露出を積極的に行っていたとき、 OCDマインド ついにそれを手に入れました！」

プロセスを信頼します。研究はそこにあり、あなたの治療プロバイダーがOCDを治療する方法を知っているなら、あなたは結果を見るでしょう。最善の努力を払えば、OCDにもかかわらず、有意義で豊かな生活を送ることができます。これまでに登ったことがない山に登るには勇気が必要です。しかし、あなたがあなたの人生とOCDがあなたを連れて行った、または連れて行っているところを考えると、あなたの努力に値するかもしれません。登るのは難しいかもしれませんが、あなたとあなたの愛する人は結果を高く評価します。

あなたが持っている執拗さを利用してください 遺伝性の OCDから。 OCDは頑固な病気で、おそらくあなたの中に頑固な線条があります。それを力に変えてください。山に登ろうと決心する。あなたが人生のための新しいスキルを学ぶとき、それをあなたができる最も良いものに耐えてください。

魔法の薬とそれほど努力を必要としない治療を望むかもしれない限り、OCDはあなたの人生で大きな役割を果たし続けます。あなたの痛みへの答えはそこにありますが、あなたはそれに取り組む必要があります。サミットに到達したときに得られる満足感は非常に貴重です。あなたは、「魔法」があなたの治療を行い、積極的になることに気づくでしょう。多くの個人がそれを行っていることを思い出してください。

登る準備はできていますか？