マインドフルネスの利点の過剰販売
一緒に彼らは私の些細な知識のフォントに貢献しています。しかし、十分に理解したり、独創的なアイデアで貢献したりするために、あるトピックを深く掘り下げてから、長い間経ちました。
そしておそらく最も重要なのは、ニュアンスを失っていることです。すべての談話はどちらか一方に落ちるようです。知的に、私は何でもした だが マインドフル。実際、情報、更新、チェックインの絶え間ない弾幕、および24時間の可用性（そして私が知っているすべての人のそれ）は、私を認知的な戦闘機に変えました。
私と私の周りのニュアンスが失われたこと、そして私がメディアで話し合ったほとんどすべての問題で私が最も気にかかっているのです。非常に少数のものは、音に刺された言葉や信者への140文字の爆風の言語で熟考されたときほど白黒です。私たちがフォローしている人々からのリンクをたどることは、実際には知的多様性の制限を悪化させる可能性があります。
私たち自身が提示するものの多くは、私たちの密接な見解に挑戦するのではなく、強化するために自己選別されています。そして、単純化しすぎることによるダメージがあります。これを回避する唯一の方法は、私たちの仮定に意図的に対抗することです。私たちが同意しない視点を探し出し、それらをオープンマインドで完全に調査することです。
ですからマインドフルネスです。その有効性については大きな主張がなされており、私は、専用の瞑想の実践とマインドフルなアプローチを組み合わせた生活が、病気の克服に役立つことを証明しています（常にすべての人がそうであるわけではありません）。
それでも、マインドフルネスの利点についての主張は、瞑想のテクニックの提示が過度に単純化されるにつれて、より贅沢になります。毎日20分間呼吸に集中して座ることができるため、毎日マインドフルネスのすべてのメリットを実感できます。 ハフィントンポスト 健康的な生活のページ？
マインドフルネスの実践の受益者であり、瞑想の教師でさえ、私は心からそれを疑っています。
しかし、マインドフルネスの練習はニュアンスの気づきを促すのに役立つと私は確信しています。その定義においてさえ-現在の瞬間の非判断的な認識-マインドフルネスは私たちに先入観と私たちの妄想を打ち明け、ただその瞬間に起こっていることを経験するように頼みます。
この世界で私たちが直面することは、単純なものはほとんどありません。セルフヘルプの広大な宇宙は、私たちの最大の課題に一見苦しくない解決策を提供します。すべてが本当であるとは限りません。マインドフルネスは私たちに私たちの信念と私たちの不信を脇に置き、私たちに提示された多様性をすべて判断なしに取り込む機会を私たちに与えます。はい、私たちが最終的に行わなければならない決定には判断が必要です。しかし、私たちと私たちの周りの人々が、人生で成し遂げなければならない決定へのアプローチにおいて、十分な情報に基づいて、オープンマインドで、ニュアンスが与えられていることの利点を想像してください。
情報技術の面倒な影響を嘆く600ワードのブログエントリを投稿したことの皮肉を理解しています。誰もがデジタルデトックスに長期間かかった場合、私の最新の投稿が読まれない可能性があります。深みと多様性に満ちた信じられないほどのリソースがインターネット上で無料で利用できます。しかし、それらを見つけるには多少の努力が必要です。それは難しい。
瞑想も同じです。ストレス管理の簡単な練習は、いくつかの不快な感情や記憶を提示する可能性があります。現在の瞬間の判断力のない認識は、あまり良くないプレゼントを提供するかもしれません。しかし、私たちが懸命な努力に固執するならば、考えにおいても考えを手放すことにおいても、私たちはそれぞれに利益があると信じています。探求すればするほど、自分自身に挑戦します。私たちが私たちの生活に加えるニュアンスが多ければ多いほど、私たち全員がより良くなるでしょう。
