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幸福を探すことはあなたの幸福への障壁になることができます

えっ？わかりました。この記事のタイトルはややわかりにくいかもしれませんが、もう一度読んでみましょう。今回だけは、それが何を意味するのかをより深く調べます。私たちは、私たちの生活が幸せになりたいだけでなく、ある種の幸せを求めていることにも同意できると思います。つまり、誰が幸せになりたくないのですか？

ハッピー もちろん主観的です。あなたが幸せを定義する方法は、私がそれを定義する方法とは異なる場合があります。私たちは皆、ある人の幸福は別の人の重荷であるということを聞いています。

私にとって、幸福とは体験や心や感情の状態であり、保持したり観察したりできる具体的なものではありません。私は幸福を経験として認識しているので、私はそれを経験する頻度を制御できます。

幸福感を「見つけられない」と感じて落胆する人もいます。しかし、社会的信念とは逆に、幸福は見つけたり獲得したりするものではありません。幸福は、多くの人が信じる傾向にあるように、物質的な形ではなく、追いやられたり買ったりするという意味でも具体的ではありません。

幸福とは、あなたとあなただけが作成または設計した満足感と満足感です。自分の幸せを作ることは内部の仕事であり、それはあなただけをユニークで個人的なものにします。

幸福を探すことがあなたの幸福の障害になるのはなぜですか？

あなたが自動車、家、仲間、大学の学位、または仕事があなたに幸せをもたらすという強い信念体系の下で機能する場合。そして、これは、外部の手段を通してそれを一貫して検索することによって達成することに焦点を当てているすべてであり、一度達成するとあなたは幸せを感じるべきであるという期待を持ち続けると、失望はすぐに続きます。

見た目は確かに幸福感の上に築けることを認識することが重要です。ただし、外観は永続的でなく、多くの場合有効期限があることを認めなければなりません。長期的な幸福を彼らに頼るのは賢明ではないでしょう。

幸福を達成するための外部の方法にすべての努力を注ぎ、幸福を作成する内部の方法にあまり力を入れないと、幸福を経験することの邪魔になる可能性があります。「内なる」はあなたの性格、内なる自分、あなたの魂に関係しています。内に幸せを作り出すことは、フルタイムの仕事です。維持するには一貫した努力が必要です。しかし、あなたの努力の結果がエンパワーメントの感覚につながる傾向があるので、あなたの幸せを維持することは厄介な仕事ではありません。このエンパワーメントの感覚は、長期的な幸福のために自分で青写真を自分で設計したことを知っていることに由来します。

あなたが内的幸福を生み出す方法は、心理的に行動活性化（BA）と呼ばれています。心理的な専門用語に怖がらせないでください。それは単に、ポジティブな行動を取るか、気分を改善し、それによってあなたの人生に喜びを加える楽しい価値に基づく活動に従事することを意味します。

行動活性化は、抑うつ気分や不幸の発作に苦しむ人々に奨励される基本的な認知行動療法（CBT）対処戦略です。行動活性化を利用するためにうつ病に苦しんでいる必要はありません。誰でもその効果から利益を得ることができます。

以下は、楽しい活動の形で行動の活性化を実践できる方法の短いリストです。