あなたの魂を養う方法
これらすべては、私の奥深くに到達します。これらすべてが私の魂を養っています。
魂はエゴ、または私たちの意識的な「思考」脳の下にあります。それは私たちのルーツだとジョイ・マレックは語っています。ジョイ・マレックは、深い感触を持つ人、または直感的、共感的、創造的で非常に敏感な人々との仕事を専門とする結婚および家族療法士です。 「魂は私たちの直感と本能、そして私たちの最強の憧れと最も共鳴する知恵を備えています。」
魂はダイナミックなエネルギー源であると、結婚および家族療法士としてトレーニングを行っているレベッカターナー氏は述べ、彼女の臨床業務と個人生活の両方にマインドフルネスと修復実践を取り入れようと努めています。 「それは創造性と感情が生まれる場所であり、私たちが自分自身の外にある、および/または自分自身よりも大きいものと接続する場所です。」
私たちの多くは、私たちの魂に栄養を与えることを、自己甘やかしと見なしています。贅沢だと心配すべきです。参加すべきではありません。しかし、魂の欲望から切り離されると、人生は「アンバランスで不満なもの」になります」とマレクは言いました。魂の欲望から切り離されると、簡単に入手できるものに到達します。空のエンターテインメント、有毒な関係、気を散らす食べ物など、それは私たちを落ち着かせず、満たされていないと感じるだけです。
「私たちが魂に必要なものや欲しいものを与えるとき、私たちは自分自身、私たちの愛する人、そして私たちの目的にもっと結びついて生きます」とマレクは言いました。
あなたの魂を養う方法は深く個人的です。個人ごとに異なります。
ターナーにとって、これには外にいることと単に観察することが含まれます。 「私にとって、生きている世界とのつながりは非常に根づき、新たになっています」と彼女は言った。これには、ビーチや山への運転、高層ビルの最上階への移動、窓の眺めなど、景色の変化が含まれます。動物との時間も含まれます。
また、ジャーナリングも含まれます。これには、2つの方法があります。朝または就寝前に、彼女は自分の人生で何が起こっているか、または自分の心に何が起こっているかを記録します。 （これは、「ストレスや不安を管理するための脳のダンプのような機能です。」）次に、何かを処理しようとしているときに、「なぜXを感じるのか」などの具体的な質問を紙の上に書きます。 ？」彼女は自分自身を検閲したり、スペルや句読点を心配したりしません。 「これは無意識のつながりが生まれるように設計されています。」
ターナーは「陰ヨガ」と呼ばれる穏やかなヨガの一種である修復ヨガを実践しています。 「それは、自然な身体プロセスを促進するゆっくりとした、深く、ストレッチするポーズ、そしてあなた自身の身体と内部状態のマインドフル意識を含みます」と彼女は言った。 （彼女はまた、この種のヨガの良い例がYouTubeの「ヨガとアドリアーネ」であることを指摘しました。）
自分の魂の憧れを探求するために、マレクは「私は何を望んでいるのですか？」という質問から始めることを提案しました。あなたの魂は冒険や孤独を切望しているかもしれません。本当に満足のいく食事や身体の動きに憧れるかもしれません。見られることやサポートされることは切望することかもしれません。休息が待ち遠しいかもしれません。
あなたが憧れに名前を付けた後、あなたの心はそれらを拒否するでしょう。大丈夫です。とにかく、この質問を自問してみてください。「このニーズをどのように満たすことができますか？」マレクは創造的に考えることを提案しました。ブレインストーミングを支援してくれる愛する人に頼むこともできます。
「私たちの魂との関係は他のどんな関係とも同じです」とマレクは言いました。 「私はその傾向にあるように成長します。練習することで、私たちはチューニングに優れ、魂を養うことができます。」そして、私たちは満たされた、活力のある、生きていると感じ始めます。
何があなたの魂を養いますか？
