世界・オブ・心理学ブログ

あなたが正常かどうかを見分ける方法

「私は普通ですか？」 24歳のプログラマーであるロバートは、数か月間一緒に作業するように頼みました。

「今あなたがその質問をする理由は何ですか？」私たちは彼の新しい関係と、彼がもっと真剣になることについてどのように気分が良いかについて話していました。

「私と同じくらい不安を感じるのは正常なことなのでしょうか」

「通常は何ですか？」私は彼を尋ねました。

それで、何が正常ですか？

辞書によると、正常とは「規格に準拠していることを意味します。通常、典型的、または期待されています。」

しかし、それが人類になると、通常は適用されません。私たちのほとんどが社会的に「標準に準拠」しようとしているのは事実ですが、私的には、私たちの自由な真の自己には癖があり、独特の好みがあります。私たちは無限に複雑で、非常に不完全な独自の創造物です—遺伝学と経験によって独自にプログラムされた何十億もの神経細胞。

それでも、「私は普通ですか？」どうして？それは私たちの拒絶と切断に対する人間の恐怖と関係があります。誰かが正常性を持ち出すとき、彼らが通常疑問に思っているのは、「私はフィットしますか？」または「私は愛らしいですか？」または「受け入れられるために自分の側面を隠す必要がありますか？」

私は、正常性に関するロバートの突然の質問が彼の新しい関係に関係しているのではないかと思いました。愛は私たちを拒絶に対して脆弱にします。私たちは自然に、あえて公開しないことを警戒します。

私はロバートに尋ねました、「あなたは不安を感じていると自分を判断しますか？」

「はい」と彼は言った。

「あなたが不安を持っていることはあなたについて何と言っていると思いますか？」私は尋ねた。

「それは私が欠陥があることを意味します！」彼は返事をした。

「ロバート、あなたがあなたの気持ちや苦しみを自分で判断するように誰に教えたのか知りたいですか？不安を持っていることが欠陥になることをどこで知りましたか？確かにそうではないからです！」私は言った。

ロバートは言った、「私は子供だったので精神科医に送られたので、私は欠陥があると思います。」

「そこにあります！」私は叫んだ。

若いロバートに誰かだけが言ったとしたら、「不安は人間であることの一部です。そしてそれは吸う！しかし、不安を静める方法を学ぶことができます。実際、それは本当に重要で価値のあるスキルです。あなたがこのスキルを学ぶのを手伝ってくれたら、私はあなたをとても誇りに思います。すべての人が健康を維持するために不安管理スキルを学ぶ必要があるので、あなたはゲームの先を行くでしょう。試してみませんか？」

大人のロバートは、彼のガールフレンドが彼の不安に反応した場合、彼らはそれについて話し、それが彼女にとって何が問題なのかを知ることができることを知っています。たぶん彼女は彼に適していないかもしれないし、彼らはそれを解決できるかもしれない。いずれにせよ、それはロバートだけではなく、両方のことです。

正常と恥

ロバートは「欠陥がある」という恥ずかしさで不安を悪化させ、何年も費やしてきました。

私たちが異常であるとか違うと思うことは、恥の主な原因の1つです。鼻をつまんだり、人前でおしっこをしたりしないようにする健康的な恥ではなく、孤独を深く感じる有毒な恥。私たちが意図的に痛みや破壊を引き起こさない限り、私たちの誰も私たちが誰であるかについて気分を害するに値しません。私たちのほとんどは、本物の自分が愛され受け入れられることだけを望んでいます！

もし私たちが判断を完全に廃止し、人類の複雑さを受け入れるとしたらどうでしょう？「私は普通ですか？」「私は人間じゃないの？」