ネット周りの心理学：2020年5月23日

先週、州は再開を始めました。あなたはまだ冒険しましたか？あなたはどこにいきましたか？直接会ったのは誰ですか？または、あなたは待っていますか？

今週の心理学アラウンド・ザ・ネットは、検疫後のウォーキングやサイクリングのメリット、リーダーが再開できるように自分自身とワークスペースを準備する方法、考えられる原因と悪夢の防止などについて検討します。

元気でいて、友達！

リーダー、再開のメンタルヘルスチャレンジに備える方法：「見知らぬ場所で迷子」になっている間、サバイバルモードで最善を尽くしてきた労働者（つまり、ホームオフィスを作成し、自宅で仕事をし、子供たちをホームスクーリングし、仮想的に関係の維持など）は、開始時間のずれ、作業スペースの再配置、昼食時の社会的距離などに対処するため、「慣れ親しんでいる」という脅威モードを体験しようとしています。幸い、企業のリーダーは、ロジスティクスを解決する、答えられない質問に答える方法を学ぶ、ミスステップに悩まされないなど、メンタルヘルスへの悪影響を最小限に抑えるためにできることがいくつかあります。

ライブサイエンスポッドキャスト「Life's Little Mysteries」28：謎の悪夢：ハーバード大学の作者、夢の研究者、心理学の助教授であるDeirdre Barrett博士は、ライブサイエンスのJeanna BrynerとMindy Weisbergerと、悪夢の原因、予防、さらには彼らがどのように私たちの創造的思考を促進できるか。

瞑想は孤独な習慣ではありません。「瞑想は巧みに、そして努力しながら行われると、瞑想者は新しい経験と共感につながると思います。そのオープンな場所から、他者の理解はより簡単になり、自然にさえなります。瞑想は、私たちの頭の中の無知で気を散らすおしゃべりから遠ざかり、私たちの周りの世界に本当に気づく準備ができる、拡張的な体験でなければなりません。」

社会化への反対の言い方：州はゆっくりと再開しています。つまり、翌日、週、または月に、おそらく社会的招待状を受け取ることになります。友達と一緒にドリンクを飲み、家族と一緒に料理を楽しみましょう。それが何であろうと、今が適切なタイミングではない場合でも、まだ安全だと感じていない場合でも、優雅に辞退することができます。

ロックダウン後の歩行またはサイクリング通勤は早期死亡のリスクを減らす可能性があります：研究者は、人々が自分の寿命を延ばし、パンデミックに関連する長期的な健康への影響を、運転または公共交通機関を利用するのではなく、徒歩または自転車で通勤することで制限できると信じています。

あなたはパンデミックの間に感情的に疲れきっていますか？あなたは燃え尽き症候群を経験しているかもしれません：あなたが燃え尽き症候群を経験すると考えるとき、あなたは仕事で燃え尽き症候群を感じている人々について考えるかもしれません。しかし、私たちは多くのことに関連する燃え尽き症候群を経験する可能性があり、COVID-19は間違いなくそれらの1つです。感情的な疲労、高レベルの苛立ち、達成感の低下？そうそう、確かに。ここで、Dimitrios Tsatiris博士は、新しいコロナウイルスのパンデミックからの燃え尽き症候群を経験している兆候のいくつかを分析し、燃え尽き症候群に対処するためのいくつかの戦略を提供します。

UnsplashのTiffany Nuttによる写真。