世界・オブ・心理学ブログ

自殺願望を伝える方法

残念ながら、私はこの問題をよく理解しています。私が19歳のとき、父は自殺で亡くなり、自分自身の人生を終わらせたいという非常に定期的な考えに加えて、20代前半に自分自身でほとんど致命的な試みをしました。私が長年にわたって学んだことの1つは、あなたが自殺している場合、関係者全員を支援する方法で助けを求めることが非常に重要であることです。誰にとっても簡単ではありません。自殺を人を虐待的な方法で操作する手段として使用するのと、必要な支援を得るために支援を求める手段として使用するのとでは、非常に大きな違いがあります。

私が言ったように、私はこの問題をよく知っています、そして残念ながら私は自分自身と他人の両方にとって健康である方法で自殺の感情を伝える方法を学びませんでした。そして正直に言いましょう。自殺という言葉に触れてほしくない人も少なくありません。人生を終わらせたいと思っているのは言うまでもありません。

残念ながら、私は私の父からこれらの行動パターンを学びました。父が何度も言ったように、もしXが起こったら、私は自殺するつもりです。だから私はそれが普通だと思った。そして私の父は幼い頃に妹を自殺で亡くしたので、多分彼もそれは正常であると思ったでしょう。

それで、私の父親の未治療のうつ病が彼に最高の状態になり、怒り狂ったとき、彼はとても悲しみを感じ、どうすればいいのか、どうしてそれをコントロールできないのかを知りませんでした。それで、彼は死ぬことを望んでいたのでとても気分が悪いと私に言いました。そして、どうすればいいのかわかりませんでした。それで、境界を設定して彼を治療する代わりに、私は彼を気分良くさせようとしました、それは最終的に彼を破壊した未治療のメンタルヘルス問題のサイクルをもたらしました。

とても悲しいのは、彼が死ぬことを望んでいないことを私は知っています。彼は素晴らしい父親と夫になりたいと思い、彼の孫に会い、怒りにぶつからないようにしたかったのです。彼は単に自分の感情を制御する方法を知りませんでした。それで結局、彼は彼の膝の上に聖書を置いて車のガレージで眠るように勇気を与えるために彼に大量のアルコールを飲んだ。そして私にバレンタインデーの終わりのカードを教えてくれました。私たちの家族は彼の人生の中で最も重要なことであり、彼が感じた深い不幸、後悔、悲しみを決して感じたことがないと彼は言いました。彼がそのように私を離れることによって、それがまさに私が感じることであることを彼はほとんど知らなかった。

その経験から学べばよかったのですが、私は自分自身の中毒と彼を救うことに失敗したことの喪失と感じの痛みにかなり深かったので、私は自分の最初の深刻なボーイフレンドと一緒に自分のサイクルを通過しました害。それでも、それは常に自分自身の悪い選択または間違いによるものでした。私が言おうとしていたのは、「これはひどい気分です。助けてください」です。しかし、私が本当に言っていたのは、「これを行うか、それとも他の方法で…」でした。

結論として、これは虐待的で操作的な行動であり、私が誇りに思っていることではありません。私は、よく理解していなかった、または私の感情の強さに対処する方法を知りませんでした。そして皮肉なことに、他の人にそれをするとき、私たちは彼らをさらに遠ざけてしまい、必要な助けを得られないということです。「彼ら」についてではなく、人生で提示される曲線に対処する方法を学び、その痛みを乗り越え、すべてを通して希望のある考え方を維持することです。

多くの時間と練習が必要でしたが、今は（自殺の考えだけではなく）真剣に自殺を感じているとき、私はホープネットワークで特定した友人、家族、セラピストに言うことができます。どうしよう、どうすればサポートを受けることができるのか。どうすればこの圧倒的な問題を解決できるでしょうか？」そして、私がそのように言う、またはそのように尋ねるとき、私は通常、より良い、最も前向きな選択をするための私の内部の治癒と成長を助けるために必要なサポートを得ます。

自殺を脅かすことで、とにかく何も解決しません。そもそも行動の根源に到達したり、それを引き起こしている信念を制限したりするのではなく、表面的な問題を修正するだけです。物事を短期的に修正するのは簡単ですが、一種の長期的な治癒を生み出すためには、健康でポジティブな関係を維持する必要があるので、私たちはなぜ私たちが考えていないのか、より深い根源に到達できる必要があります希望に満ちた状態を保つことができます。

私が離婚を経験したとき、私は完全に乗り越えられないと感じた重大な課題を抱えていたので、信じられないほど絶望的に感じ、痛みを乗り越えなければならなかったので冷静でした。どうやって回復するのか、どうやってそれを乗り越えるのか本当に知りませんでした。それで、一番上の兄に電話をかけて、「助けてくれなければ自殺する」と言うのではなく、自分の状況について自分がどれほどひどいと感じていたのかを単に言いました。だから彼のヒーローロックスターブラザーのように、彼はU-Haulを手に入れ、私を荷造りし、家族のそばに連れて行って、私が知っている最もクールな子供（現在成長している）の2人の叔母になりました。私は自分の薬を修正し、集中療法に入り、瞑想を実践し、定期的に運動し、感謝の意を表し、恩返しに焦点を当て、日記をつけ、霊的指導に近づき、人生を軌道に戻しました。そして皮肉なことに、他のすべての緊急事態や問題の前にメンタルヘルスを置くと、他の問題はゆっくりと解決しました。

私は最近、誰かが自殺を脅かしている関係にありました。それは私の父と私が彼と一緒に経験したすべてのことを思い出させたので、それは私にとってかなり壊滅的でした。それでも、自殺して助けを得ることを拒否している人たちに自分を操られないようにすることもできます。自分のメンタルヘルスを犠牲にして他の人を生かすことはできませんし、私の仕事でもありません。それは困難であり、私自身のトラウマの多くを引き起こしましたが、それが私が長年アルコールと薬物でカバーしていたPTSDから私自身の多くの癒しにつながったので、それはポジティブでした。痛みのある人と利用可能なリソースをつなぐためにできることはすべてできるので、人は自分で治療を受けたいと思う必要があります。十分なお金を費やすことも、十分な愛を与えることも、別の癒しを助けるのに十分な問題を修正することもできません。そして、私が愛する人たちが苦しんでいるのを見ることほど傷つくことはありませんが、私が自分を見捨てて自分を助けるのをやめると、誰もが負けます。

ありがたいことに、私は最近、薬物療法をやめ、14年間飲酒をしていて、障害物を越えて道を見つけられないときに頼ることができる人との密接なネットワークを持っています。他の誰も理解していないようです。そして、降伏の力を使用して、真の贈り物です。統計的に言えば、私は自殺で死ぬ可能性が非常に高いため、自分が感じていることを他の人と共有したり、必要なときにサポートに連絡したりすることについては、さらに警戒する必要があります。

私たちは皆、希望のために、私たちが一人ではないことを知って、そして私たちの健康状態を確実に共有できるようにするためのネットワークが必要です。そして、私は生きていることを望んでいないと感じているときは特にそう思います。しかし、私たちがなりたい人々のような存在になるためには、自分自身だけでなく他者にも敬意を表する方法でそれを行う必要があります。そのため、彼らを引き裂くのではなく、関係を強化します。それが、私たちが真の治癒と回復に到達する方法だからです。

あなた、またはあなたの知り合いが自殺を感じている場合は、1800-273-8255（TALK）に連絡して、お住まいの地域のリソースを探してください。