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これらの9つの信念は内なる平和への道を妨げます

「啓蒙は破壊的なプロセスです。それは良くなることや幸せになることとは何の関係もありません。悟りとは、真実から抜け出すことです。それは見せかけのファサードを通して見ていますそれは私たちが真実であると想像したすべてのものの完全な根絶です。」 — アディアシャンティ

いつ起こったのか正確にはわかりません。

それはおそらく約18か月前、おそらく数年前でした。私は本当に思い出せません、そしてそれは本当に重要ではありません。

私はストレスに悩まされ、その日の1日を過ごしました。

それはあなたが遅く目を覚まし、あなたの首が少し硬い時代の一つでした。朝食をとばして、すぐにすべての細かい作業で予定より遅れていると感じる日のうちの1つ。発信するのを忘れた電話や送信するのを忘れたメールがある場所。今日が最も必要な日であるにもかかわらず、後でジムに行く時間がないことを知っている日の1つです。ちょうどそれらの日の1つ。

それで私は仕事から家に帰り、瞑想用の椅子に座って、自分を落ち着かせようとしました。しかし、ストレスとフラストレーションはどこにも行きませんでした。ただ息を吐くつもりはありませんでした。

そこに座ってリラックスするのに苦労して、深い圧力が額をつかむまで、どんどん傷ついていました。突然、一瞬で、私は手放しました、そして水門が開いて注がれました。

私は人生のあらゆる問題を解決したいと思いました。冷静さを求めたり、ストレスを感じさせようとはしません。幸せになることを手放す、悲しいことを手放す。私は問題解決を手放し、先延ばしの考えを手放しました。

それは、あなたの心が他の何かを微妙に握るようなものではありませんでした。「もう気にしない」と叫んだときに手放すようなものですが、今は「気にしない」という考えを抱いているだけです。

そうではなかった。それはただ…手放すことでした。そして、その瞬間に、自分が何を経験すべきかについて私が持っていたこの信念の厚い網に悩みが絡まっていることに気づきました。

ほら、決まり文句のように聞こえますが、多分そうですが、私はどこにも行く必要がないことに気付きました。私がなりたかったまさにその場所は、信念の層の後ろに隠されていました。それは、密林と密林の背後に隠れていた。

しかし、これを以前に聞いたように、私の心の平和の邪魔になっている無意識の信念を明確に見ることができるようになったのは、実際に与えることができるようになるまででした。

ある程度、変化と平和を求めるすべての人は、最初はアイデアに導かれます。しかし、それ以来、本当の変化は、新しいアイデアを追うのではなく、アイデアを手放すときに発生することに気づきました。瞑想とジャーナリングの長いプロセスの後に、私が以下に説明する9つの信念は、無意識のうちに私たちがよく抱いているものであることがわかりました。

私はまた、「存在する」または「落ち着く」ように私の心を訓練することは、これまでのところ私を得ることができるだけであるということを理解しました。私は多くの一時的な平和の瞬間を過ごしましたが、彼らはしばしば彼らが騒音と混乱の背景の上に来たかのように感じました。

私がこれらの考えを手放し始めたとき、心の平安が背景になり、騒音が行き来するものになりました。

ここに私たちの内なる平和の邪魔になる人生についての9つの無意識の信念があります。

1.「私は今何かをしている必要があります。」

これは、ほとんどの人が私たちが握っていることに気づいてさえいないという信じられないほど微妙な信念です。それは生産性と達成に対する私たちの執着から生じ、それは一定のかゆみ不満として現れます。

私たちのエゴは、物事を成し遂げるにはこの感情が必要だと信じ込ませますが、手放すことができると、不安の多くが解消し、リラックスが深まります。また、この瞬間にやっていることは決して十分ではないという感じの一定の内圧なしで、私たちがする必要があることを楽しむ可能性がはるかに高くなります。

2.「欲しいものを手に入れたら、私は幸せになります。」

これは、私たちのほとんどが認識しているもう1つの決まり文句です。しかし、幸せになるために何かを得る必要はないことを認めていても、追跡に追いつくのは簡単です。

これを克服するには、幸せになる前に何かが必要だと感じたときに気を付ける必要があります。私たちがこれを行っているのを見ると、たとえほんの一瞬であっても、その必要を手放す練習をすることができます。私たちがそうする能力が高ければ高いほど、現在で自然に幸せを経験するようになり、私たちの心が実現のための将来のアイデアに固執することが少なくなります。

3.「内なる平和を見つけることは難しい。」

これは別の神話です。私たちの多くは、私たちは内なる平和から遠く離れていると感じており、私たちはそれを見つけたように見える人々を崇拝しています。このため、私たちは無意識のうちに、自分の生活のどこから遠く離れていると信じており、それを見つけるために長い旅に出る必要があります。

多分私たちは、私たちの気持ちや行動の根本的な変化には何年もの困難な訓練やある種の巡礼が必要であることを示唆する本を読んだことがあります。しかし、多くの場合、私たちが求めているものは遠く離れているという信念を捨て、あまりにも積極的に努力するのをやめると、探している落ち着きが見え始めることを理解しています。それ自体が旅になるのは、信念をひっくり返すこのプロセスです。

4.「自分の感情を正直に表現すると、人々は私が弱いと思います。」

私たちは成長するにつれて、感情をふさぐように教えられることがよくあります。これは、怒り、恐怖、悲しみなど、社会的に不適切と見なされる反応に共通です。ただし、多くの点で、喜びや興奮などの前向きな感情を示す量を制限するように教えられています。これは私たちを成人期に、正直な表現は他人からの不承認に遭遇すると信じています。

皮肉なのは、誰もが本物であるという衝動に対処しているので、実際にそうする人はしばしば尊敬と賞賛に会うということです。

5.「人々が本当の私を知っているなら、彼らはそれを好きではないでしょう。」

これは、感情表現に関する問題と似ています。私たちは性格の特定の側面を隠し、自分が示すものによって公に自分を定義し、隠したものによって私的に定義します。現実はあなたがこれらの物語のどちらよりもはるかに多く、人々は正直に感謝するのであなたは本当のあなたに向かって引き寄せられます。

6.「私は今、もっと幸せになるべきです。」

私たちの文化では、個人間の社会比較にこだわりすぎています。気分が悪いときは、自分が持っているものを見て、満足していないことに罪悪感を感じます。または、私たちが持っていないものを見て、なぜ次の人ほど幸せでないのか疑問に思います。幸せはいつも持っている必要があるものではありません。それは他の経験と同じように行き来しますが、人間であるための前提条件ではありません。

7.「私がベストではないことは十分ではありません。」

過去20年間、個人の成長に向けて大きな動きがありました。これらのアイデアの多くは健全ですが、有毒な動機によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの人は、コミュニティを改善する真の必要性から自分自身を改善する必要があるとは感じていませんが、そもそも十分ではないという気持ちからです。

このアイデアを自分から取り除くことができると、すぐにあなたの最高の自分になることへの追及は無限で不安を誘発することに気付くでしょう。気分が良くなる前に他人である必要なく、今のままで自分を愛し感謝することができることがわかります。

8.「私は世界に借りている。」

これはタフなものであり、あなたの最高の自己である必要があるという気持ちに関連しています。感謝の気持ちは重要ですが、宇宙に借金をしているような気持ちで歩き回るべきではありません。これは、人々が病理学的に自分の価値を他人に証明しようとするときに見られます。借金と義務の深い感情を手放すとき、私たちは本当に私たちが提供しなければならないものを人々に与え始めることができます。

9.「私の過去には絶対に吸い込まれた時がありました。」

多くの場合、私たちは過去の悪い時代にとても特定されて、現在を楽しむのを邪魔してしまいます。私たちはこれらの過去の経験で自分自身を定義し、彼らが本当の私たちを知る前に、私たちが知っているすべての人とそれらを共有する必要があると感じています。しかし、それらが当初考えていたよりもはるかに重要ではないことに気づくと、私たちは詐欺師のように感じるのをやめ、古い記憶を失います。

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これらの信念の多くはまだ私の日常生活の中で浮かび上がります。新しい人に近づき始めると、自分のライフストーリーからの一連のクリップをもう一度話すまで、彼らは私を知らないように感じることがあります。でも、これらの話は今の私たちの話ではないことを理解しています。他の人が私たちについてどう思うか、私たち自身がどう思うかは常に変化しています。

また、自分が疲れている、または気分が悪くなったときに、もっと幸せになったり、もっと時間を費やしたほうがいいというかゆみを感じたりすることもあります。そして、私たちの多くがそうであるように、私は他の人がそれを弱点と見なすことを恐れずに、自分の感情を正直に表現することに取り組む必要があります。

これはすべて大丈夫です。これらの信念は、私たちの心の中で自分自身を固めるために条件付けの生涯を費やしたので、完全に手放すことができるようになるまでに少しの時間と労力を費やさなければならないのは当然です。

幸いなことに、これらの構成要素は、以前のように私の精神に対して同じ種類のグリップを持っていません。やがて、私の不安は薄れ始め、私は不必要な質問についての反省を減らすことができました。

この投稿はTiny Buddhaの好意によるものです。