離婚の回復：嫉妬への対処
ああ、嫉妬。
私たちを実際にやるべきことは私たち自身を離婚の回復に焦点を当てているときに私たちを消費する緑の目をしたモンスター。
嫉妬に対処する場合、特に離婚後はあなただけではありません。そして、私はこの感情について2つの非常に醜い真実をあなたと共有しなければなりません。
嫉妬は利己的です。
あなたはいつもあなたの人生の中でいつも「私、私、私」 そして、あなたの一日、またはあなたの希望と夢についてあなたに尋ねることを決して気にしませんでしたか？まあ、嫉妬はその人のようなものです。なぜなら、それはあなたが自分でコントロールできない何か（あなたの元の新しい人生）を心配させる障壁になるからです。
そして、自分に集中するのではなく、嫉妬してあなたに語っています、「ああ、彼らの素晴らしい人生を見てください！ああ、彼らがしているすべての驚くべきことを見てください！」
他の人がやっていることにあなたのエネルギーを集中させることにはどのような利点がありますか？あなたがめちゃくちゃにされたように感じたときに、あなたの元がどれほどそれを持っているかについて考えることにはどのような利点がありますか？
あなたはすでに答えを知っています。嫉妬することは何の利益もありません。それなのに、なぜ離婚から離れようとするときに、揺れているように見えないのでしょうか。
真実は傷つき、あなたはその理由を学ぼうとしています。
嫉妬も怠惰です。
自分で作業するよりも簡単なことを知っていますか？そこに座って、あなたの元がどれほど優れているかについて調べます。
嫉妬が私たちの最悪の状態をもたらす多くの理由の1つは、注意をそらすことから自分自身を最初に置くことをそらすからです。そして、私たちが次に進むことができる方法に焦点を合わせるというハードワークを行う代わりに、嫉妬は私たちのコントロールを超えて物事に反応するという簡単な道を進むことによって私たちを迷わせます。そして、そのことを心配している間、あなたは最も重要なことであるYOUに集中するために費やされる貴重な時間を浪費します。自分の財政とスケジュールに焦点を当てるよりも、「ああ、それは私が私の元ではなくその休暇を取るべきだ」と言う方が簡単なので、ライフスタイルと予算に合った休暇を計画できます。 「あのジャークにはすでに新しいパートナーがいます！公平ではありません！」自分の世話を始め、自分の将来に向けて計画する方法を学び、わだちから抜け出し、人生を軌道に戻すことに集中するよりも。
どういう意味？嫉妬は先に進むためにあなたのエネルギーをあなたに奪っています。自分自身の幸福に責任を持ち、自分の条件の下で前進するよりも、自分がコントロールできないものに苦いままでいる方がはるかに簡単です。
しかし、私は嫉妬しています！だから私は何をするべきですか？
私が知っている、私は知っている...あなたが人間であり、あなたの結婚が何十年も続いた場合は特に、あなたは傷つくかもしれません。しかし、あなたがそれに対してできることがいくつかあります。
演習：嫉妬を生産性に変えてください。
次回、あなたの元が何をしているか、またはあなたの人生で起こっていることについて嫉妬しているとき、次のことをしてください。
- 嫉妬の原因を正確に特定します。これらはあなたの嫉妬の引き金です。
「息子から、彼の父親が秋に新しいガールフレンドと一緒にヨーロッパに行くと聞いていましたが、家賃の支払いに困っています。なんてこったい？"
- 深く掘る。あなたが嫉妬しているのは正確には何ですか？それをリストアップし、自分に正直であること。嫉妬は他の人とほとんど関係がない。それは、あなたが何をしているか、そしてあなた自身についてどのように考えているかに関係しています。それは、あなたが自分の人生でマインドフルでプロアクティブであるとき、力のない感情です。
「私は傷ついたので嫉妬しています。私たちが関係で楽しいことや冒険的なこと、旅行をしたことがなく、取り残されたように感じるので、私は傷つきました。また、金銭的には自分で治療できないような気がするので、私も嫉妬しています。」
- 代わりに何ができるかを自問してください。嫉妬して費やしているエネルギーを、実行可能な何かにどのように転用できるか君は？
「私の気持ちは傷ついており、私自身はその痛みを修正できないかもしれません。次回トリガーされたときに、おそらく友人や家族にサポートを求めたり、代わりにそのエネルギーを自分がやりたい活動に向けることができます。財政の面で言えば…確かに、今のところどこかエキゾチックな場所に行くことはできません。しかし、私は自分の財政と予算を検討し始めることができ、多分私の予算の範囲内で自分のための休暇や素敵な旅行を計画し始めることができます。」
あなたはどう？あなたは嫉妬に苦しんでいますか？そしてそれを克服するためにあなたはどんな行動を取ることができますか？
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