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結婚におけるマインドフルネスの問題—そしてローラースケート

あなたは結婚とローラースケートが共通して何を持っているのか疑問に思っていますか？ローラースケートは子供専用ですよね？いいえ、そして既婚者は大人ですか？ほとんどの場合、常にではありません。私は大人として何十年もローラースケートをしてきました。私の個人的な生活の中で、またセラピストとしての仕事の中で、私たちがどれほど成熟しても、私たちの中の子供がしばしば浮かび上がることに気づきました。

数ヶ月前、私はひどいスケート事故に遭いました。バランスが崩れ、倒れた。これは、私が事実上失念したために起こりました。私は注意を払うのをやめていました。それは私たちが穏やかに滑り、思考を漂わせるときに起こります。スケートをするときにバランスを保つことは、思い出すことを意味します。ひざを曲げて、まっすぐに戻して、少し前に傾けてください。しかし、私は忘れました。

私が床に横たわっている間、どうしようもない、誰かが私のスケート靴を解くと申し出ました。「いや、スケートをしたい」と私は深く否定して言った。私は以前に倒れたことがあるが、これは好きではない。

運転するのに苦痛が大きかったので、夫は私を家に連れて帰らなければなりませんでした。 X線写真は骨折を明らかにした。

専門家のヘルプが進歩を促進

理学療法士との数か月間の面会の後、彼女は言った、「ローラースケートに行った後でまた私に連絡してください。」彼女は若すぎて専門職に就けなかった。私が彼女の年齢だったとき、たぶんそれのために行くだけかもしれませんが、私たちは年齢とともに慎重になります。私は彼女に「それを危険にさらすな」と言うのを期待していました。

事故の前は、私のスケート靴は車のトランクにとどまっていて、家から車で30分ほどのところにある大きなスケートリンクで、大人向けのスケートトゥミュージックセッションを毎週用意していました。事故の後、スケートはガレージに保管されました。

スケートが恋しかったけど怖かった。スケート靴を中に入れるまでに時間がかかりました。 1週間ほど後、私はそれらを家に置き、家の周りを数分間滑らせました-膝を曲げ、まっすぐに戻し、少し前に傾いています。ここまでは順調ですね。

もう一度スケートをする前の夜、私は夫に言った。多分私は行かない方がいいでしょう。」彼の懸念は明白でした。その結果、私はリスクを取る準備ができていると感じました。

スケートと結婚でマインドフルネスがいかに重要か

沿岸で注意を払うのをやめると、事故が起こります。配偶者が破裂の修復に注意を払っている場合、不注意な発言や行為からの痛みのある配偶者の経験は短命になる可能性があります。しかし、彼らが互いの気持ちを無意識に傷つけ続けると、関係の基礎に亀裂が生じる可能性があります。パートナーは専門家の助けを借りて、破裂を修復し、信頼を回復し、より健康でよりマインドフルな関係を築くことを学ぶことができます。

私の重傷についての否定が私の痛みを打破したのと同じように、関係を回復するために助けが必要な配偶者は、何も問題がないと自分に言い聞かなくなる前に、最初に感情的な痛みを認識する必要があります。

脆弱であることについて

心配だと夫に言ったら助言なしで聞いてくれました。彼の受け入れは、私がもっと自信を持つために必要なものでした。翌日私はリンクに車で行きました。座って他の人が巨大な光沢のある床の周りを滑走するのを見たり、彼らに参加したりするかどうかはわかりません。

気持ちを共有して受け入れてもらうと、安心感が生まれます。プロセスはまた、親密さを育みます。それでも多くの人は、プレッシャーが高まる中、不快な気持ちを共有することを控えています。

たとえば、ノラの医者は彼女に、現在は心配には小さすぎるが、ある時点で手術が必要になるかもしれないある種類のゆっくりと成長する癌があったと彼女に話しました。彼は彼女に評価のために6ヶ月で戻るように助言しました。彼女が夫に事実を話したとき、彼は協力的でした。しかし、彼女は彼がどのように感じたかを彼に言わなかった：石化した「彼が心配したり、彼に負担をかけたりしたくなかった」と彼女は言った。私はノラに彼女の気持ちを彼と共有するように勧めました、なぜならそれは配偶者が何のためにあるのかですから。

制限の設定について

もう一度リンクでスケートをしました。私は空想、すなわち危険なことをするつもりはありませんでした。クロスオーバー、180度のターン、または後方へのスケートはありません。スケートで踊ってはいけません。念のため、背中を保護するためにクッションをはめました。

幸いにも直立した15分間のスケートの後、リンクを抜けて休憩をとったとき、私は安堵のため息をつきました。近くのテーブルでスケートを脱いでいた年配の男性が疑問に思って私を見ました。私は注意していると彼に言った。彼も。彼は最近、二重膝関節置換術を受けたと述べました。その日は終わった、と彼は付け加えました、「あなたはあなたの限界を知らなければなりません。」

はい、そう思いました。あなたの限界を知っています。境界を設定して、怪我をしないようにしてください。結婚もしています。制限とパートナーの制限を尊重してください。のろい、家の中での喫煙、他人への個人情報の開示、感情的または肉体的虐待、またはその他の何かについて、あなたが許容するかどうかを伝えます。

結婚に心を留める

すべての結婚には浮き沈みがあります。快適に沿岸を進んでいると、注意が外れるため、役に立たないやり取りに陥る可能性が高くなります。結婚に注意を払うことは、関係の繁栄を維持するために、私たち一人ひとりが今、そして後で必要とするものに常に耳を傾けることを意味します。多くのカップルは、毎週の結婚会議を開催することによって心に留めています。 永続的な愛のための結婚集会：あなたがいつも望んでいた関係への週30分、これらの簡潔で穏やかな、大まかに構成された会話を保持する方法について、順を追って説明します。会議は親密さ、ロマンス、チームワーク、問題の円滑な解決を促進します。

戻るのに十分安全だと感じる前に、リンクから離れる時間が必要でした。どこに問題があったのかを把握する必要があったので、戻った場合に積極的になることができました。

同様に、結婚では、配偶者同士の関係が動揺した後、再編成するために配偶者が離れる時間が必要になることがあります。通常、短時間、場合によっては、自然の中を一人で歩くのに十分な長さがあります。またはおそらく別の方法で視点を取得します。基本的な互換性、信頼、コミットメントがあると仮定すると、距離を置くことで、再び一緒にいることに自信と安全を感じることができます。ゾーンを外してもかまいませんが、長すぎません。感情的、精神的、肉体的、物質的にあなたとあなたの両方を満たす関係を築くためにどのように自分の役割をするかを決定するのに十分長い時間です。

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