アグレッシブかアサーティブか？人を遠ざけることなく自分らしくいられる方法
私のようにあなたはあなたの真実を生きる準備ができていますが、どこから始めればよいのかわかりません。暖炉に面しておらず、南の壁にソファーが欲しいと発動者に伝えるのと同じくらい簡単なことかもしれません。しかし、私はそれを吐き出さず、彼らが間違った場所にそれを置いた後、私は「後で移動する」と考えました。
レストランで間違ったものを注文したら、ウェイトレスがそれを変更するのを邪魔しないかもしれません。私は仕事で、他の人が肩をすくめるような面倒な仕事をする傾向があり、誰かが週末に仕事をする必要がある場合、私はあなたの女性です。
私は幸福のための直接の道に自分自身を設定し、他の人のニーズによってわずらわされることを止めることができればと思います。感謝の暮らしのためのサインアップシートから自分の名前を外します。あなたはどうですか？
1.要求しすぎない、または苦痛ではないという事実を受け入れる。
このような考え方が、私たちが最初にここに来た理由です。私たちは誰かを出したくないので、どんなに小さくても、私たちのニーズが重要である可能性を考えるのは難しいです。
それが何であれ、あなたのニーズは正常です。あなたは並外れた存在ではありません。誰かが彼らの前に並んでジャンプすることを望んでいない。誰もが運命にあると思う計画に沿って進みたくないのです。嫌いなものにお金を払いたくないのです。あなたは写真を取得します。
1つのことに目を向けてください。自分の価値観に思いやりを持ち、自分を擁護する。誰もあなたのためにそれを行うことができないので、あなたはあなた自身の背中を持っている必要があります。
2.「いいえ」を優先します。
私たちのような人々はノーと言うのに苦労しています。私たちは身の回りを広げ、周りの人々のすべてのニーズを満たさなければならないと思うので、私たちの生活を楽しむのに苦労しています。
言い訳をせずにノーと言う時です。拒否するのは誰の仕事でもありません。あなたの時間です。それを主張します。誰かにそれを解析する5段落のエッセイを与えないでください。
これは他にも当てはまります…
3.証拠は必要ありません。
ドーランドのメディカルディクショナリによると、主張は「証明の必要なしに、自信を持って宣言するか声明を肯定することを特徴とする行動の形態です。これは、他の人の権利を積極的に脅かしたり（優勢の地位にあると仮定）、他人が自分の権利や見解を無視したり否定したりすることを容認的に許可することなく、その人の権利または見解を確認します。」
あなたの視点を知る必要があります。あなたが世界クラスの討論者になる必要があると言う人はいません。土曜日に次の映画を見に行きたくない理由を説明するために、テレンスマリックの最後の映画のレビューを書く必要はありません。あなたはそれを正当化する必要なしにあなたが望むけれども感じる権利があります。同じように、他人の気持ちを制御することはできません。
レストランの給仕が夕食を終わらせなかった理由を知りたがっていることがよくあります。答えは私が小さい人だからです。私は通常、全部を完成させることはできません。そして、私が体重を増すと、行くところがないので、あなたはその最後の隅々に気付くでしょう。過去にこれは私に謝罪し、シェフに私の考えを送りました。私は自分の皿を掃除しなかったので、彼らに厳しい感情を抱かせたくありませんでした。
そして、残り物を持ち歩きたくないのかもしれません。奇妙に聞こえるかもしれませんが、週に1回以上中華料理を食べることは、私には健康に思えません。食べたふりができないのはなぜですか？しかし、これを言う代わりに、「いいえ、ありがとう」とだけ言うようになっています。
4.自分を主張することについての制限はありません。
これは私にとって特別な問題です。後で気が変わったり自分を正したりすると、気が遠くなるような気がするような気がします。以前は喜んでいた人を怒らせてしまうのではないかと心配です。しかし、誰が私の心を変えることはできないと言ったのですか？なぜ完全に立ち入り禁止なのですか？
Bワードについて心配する必要はありません。または、男性の場合はAワードについて心配する必要はありません。あなたが主張しているとき、それらの言葉は飛び回ります。船外に行ったという意味ではありません。実際、何を扱っているかよりも、あなたが誰と関係しているのかについて多くを語っています。
そうは言っても、新しい境界を尊重してほしいのと同じように、他人の境界を尊重しなければなりません。あなたが自分の価値観に集中し、平静で市民的なままである限り、あなたは彼らのニーズを弱体化しているのではありません。
5.これがすべての関係につながることを確認してください。
家庭や食料品店、あるいは配偶者と一緒にいるだけでは十分ではありません。私たちは従順さの習慣をどこでも破らなければならないので、より健康的な新しい習慣を形成することができます。あなたの人生のすべての分野で断定的であることは、自信を繁栄させます。
