幸せそうな顔をしていて本当に落ち込んでいるとき
時々これは正確です。時々、これはうつ病が現れる方法です。
しかし、他の場合には、うつ病の顔は実際には幸せな人の顔です。一緒になって完全に元気であるように見える人 外側に。彼（または彼女）は彼の仕事に優れ、特に生産的かもしれません。彼は定期的に外出して、彼のコミュニティで活動しているかもしれません。
しかし、彼の内側は溺れています。
これを「微笑みうつ病」といいます。
気分障害を専門とする心理学者であるニューヨーク州ディックスヒルズのディーンパーカー博士は、「個人は抑うつ症状を経験している間、文字通り笑顔で他人に喜んでいるように見えます」と述べました。うつ病の笑顔はDSM-5で見られる診断ではありません（ 精神障害の診断と統計マニュアル, 第5版）、 彼は言った。むしろ、それは心理療法士が使用する用語です。
「それを「高機能性うつ病」と呼ぶことができます」と、カリフォルニア州マリン郡で気分を管理することを専門とする心理学者であるメラニーA.グリーンバーグ博士は語り、次の本を書きました。ストレスに強い脳：マインドフルネスと神経可塑性を使用して、ストレスに対する感情的な反応をマスターします。
彼女は、うつ病の笑顔を持っている人々は異なる症状を経験するかもしれないと言いました。彼らは「自分たちの生活や他の人から切り離されていると感じ、通常の生活活動を楽しむことができない」と感じるかもしれません。
パーカー氏によると、彼らはそれを示していないが、それでも依然として悲しみを感じているという。この悲しみは、満たされていないキャリア、行き詰まった関係、または彼らの人生における一般的な意味の欠如に起因しているかもしれないと彼は言った。
グリーンバーグ氏によると、うつ病を笑顔で抱えている人は、依然として不安、怒り、圧倒され、いらいらし、睡眠障害を抱えている可能性があります。パーカー氏によると、彼らは絶望感、恐怖感、恐怖感を経験するかもしれません。
グリーンバーグは、「スーパーママ」になろうとする男性、成功した専門家、在宅ママは特にうつ病を笑顔にする傾向があると推測しています（特定の研究に気付いていません）。 「それは悲嘆されていないか、彼らの強さと自立の自己像を脅かす重大な損失の後に起こるかもしれません。これらの個人は、外部での成功に焦点を当て、脆弱な感情の表現を思いとどまらせる家族で育った可能性があります。」
彼女は、うつ病を笑顔で抱えている人は貧しく育ち、今ではより成功しているのかもしれないと語った。彼らはアルコール依存症の家族で育ったかもしれません。彼らは完璧であることを切望しているかもしれません。
パーカー氏によると、人々は自分の感情や症状を否定したり抑制したりするため、うつ病の診断は診断されないままになる傾向があります。彼らは落ち込んでいることさえ知らないかもしれません。または、「上唇を硬く保ち、苦労していないかのように前進します」。
彼らは他人に負担をかけたくない、あるいは弱っているように見えるかもしれないとグリーンバーグは言った。繰り返しますが、「彼らは自己像を強力で有能であると評価している可能性があるため、彼らは悲しみと不安の感情を脇に押し出し、他人に見せないようにしています。」
たとえば、グリーンバーグは大企業で成功したマネージャーであるジョン（本名ではありません）と協力しました。彼は強力なパフォーマーであり、同僚からも好かれました。彼は活発な社会生活を送っていました。彼は3人の子供にとって素晴らしいお父さんでした。彼は息子のサッカーチームを指導する時間を作りました。彼は平日に夕食を作り、週末に家を修理した。
しかし、内部では、ジョンは溺れていました。彼は最近、父親を亡くし、仕事で大きな失望を経験しました。慢性疲労に悩む奥さんは、心身ともに遠く離れていました。彼は眠ることができませんでした。彼は実際に彼の人生を楽しむことなく、彼は動きを経験しているように感じました。彼は自分の仕事の状況について恥を感じた。彼は妻が病気に苦しんでいることを知っていたが、妻に腹を立てた。彼はしばしば彼らの財政について心配しました。
治療において、ジョンは喪失感、恥、無力感とのつながりに苦労しました。彼は自分を強く自立していると見なすことに非常に投資されました。ゆっくりと、彼とグリーンバーグは強さについての彼の感情と仮定を探求しました。彼らはジョンの妻とより正直になるために働きました。彼らは彼がすべてをしなければならなかったという信念を手放すことに取り組んだ。
「約9か月の治療後、彼は自分の感情とニーズをより理解し、受け入れることができました。 [彼は]それらを伝達し、それらに対処するための行動を起こすことでより快適に感じました。うつ病は解消し、彼はより幸せになり、人生への関わりが強まったと感じました。」
うつ病に対処しないと危険な場合があります。グリーンバーグによると、あなたは自分が本当に望んでいる絶望感や、本当に必要な助けやサポートを得られないことに気づかないかもしれません。一見強力で有能な外観も、長期的には持続可能ではありません。最悪の場合、未治療のうつ病は自殺のリスクを高めます。
だから、もしあなたが苦労している、または何かがおかしいと感じたなら、専門家の助けを求めてください。そうすることは、弱点の反対です。問題があることを認め、解決に取り組むには、真の強さが必要です。さらに、それはあなたが気分が良くなることを意味します。あなたは安心し、あなた自身、あなたの愛する人たち、そしてあなたの人生に再びつながります。それは本当に笑顔にするものです。
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