休日を青くする5つの方法

ホリデーシーズンは、誰にとってもストレスの多い時期になる可能性がありますが、そうである必要はありません。以前の記事「ホリデーストレスを解消する5つの方法」,” 休暇に伴う落とし穴のいくつかを回避する方法についていくつかの提案をしました。

5つの提案だけでは不十分であることが判明したため、ホリデーブルースを回避するための5つの方法を次に示します。

1.一人でも大丈夫

誰もが休暇を祝うために大家族やたくさんの友人を持っているわけではありません。さまざまなスケジュールや場所のため、休日に集まるのは実際的でない場合があります。

もちろん、ホリデーシーズンをだれとでも一緒に過ごさなければならない理由はありません。一人でお祝いをすることは、まったく問題ありません。映画を見たり、本を読んだり、長い入浴をしたり、熟考したりしてください。一部の人々は彼ら自身で贈り物を買うか、休暇に行きます。

一人でいても大丈夫なので、あなただけの休日を作ってください！

2.休暇計画を立てる

この時期は、休日が次々と続き、土壇場の準備でストレスが溜まるのは簡単です。計画を立てることで、プレッシャーを大幅に軽減し、通常は速度重視の休日を遅くすることができます。ぎりぎりでぎりぎりのお祭りをまとめるのではなく、できる限り早く前もって行います。休暇が「おもしろい」になる前に完了することができるほど、休暇を本当に楽しむためにより多くの時間が利用できるようになります。

3.専門家の助けを求めることを恐れないでください

ホリデーブルースが一定で、プレー中にさらに大きな問題があると思われる場合は、セラピストまたは他のメンタルヘルスの専門家に助けを求める必要があります。時々、休日は私たちが最も孤独を感じるときです。アポイントメントをスケジュールすると、この時間に非常に役立ちます。

4.メディアに耳を傾けないでください

メディアは、休日の見方で重要な役割を果たす可能性があります。ポップカルチャーは、火、ごちそう、またはその他の祝祭の周りに愛情を込めて集まった大家族を含む画像を強調するのが大好きです。ホリデーシーズンの「完璧な」バージョンと実際の生活を比較しないでください。

そうすることで、孤立感が大幅に高まり、自尊心が低下します。すべてをメディアで描写したものは印象づけられるように設計されています。それらは現実ではありません。

最後に、覚えておいてください。 。 。

5.休日が気に入らなくても大丈夫です！

時々、私たちは単に何かが好きではなく、それは大丈夫です！特定のホリデーやホリデーシーズン全体が気に入らない場合がありますが、それはあなたに問題があることを意味するものではありません。

休暇が嫌いなら、あなたは一人ではありません。多くの人々は休日のお祭りの考えにうんざりしています。一部の人にとって、休日は単に騒々しすぎ、忙しすぎ、高すぎ、他の人に取りつかれすぎています。私の姪のニッキーに野菜を食べさせられないように、誰もあなたに休暇を楽しんでもらうことはできません。

ただし、休日がお茶ではない場合は、共有する必要のある感情ではないことに注意してください。否定性を広めることはどちらの党にとっても良いことではなく、不幸を増すだけです。この時期は嫌いな人もいれば、私など他の人も気に入っています。だれも彼らの意見を「未満」と感じさせてはなりません。

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