定期的な運動は、アルゼヒマーのリスクのある人のための物理的なマーカーを回避することができます

新しい研究によると、定期的な適度な運動は、年齢が上がるにつれて記憶に役立つだけでなく、バ​​イオマーカーとして知られているアルツハイマー病の身体的兆候の発症を防ぐのにも役立つようです。

「私たちの研究によると、アルツハイマー病のリスクがある中高年齢の集団では、身体活動性の個人は、疾患に関連するバイオマーカーの加齢に伴う変化が少なく、記憶や認知機能も低下します」とOzioma Okonkwo博士は述べています。ウィスコンシン大学医学部公衆衛生学部助教授。 Okonkwoは、アメリカ心理学会の2019年の年次総会で複数の研究からの発見を発表しました。

Okonkwo氏とその同僚たちは、アルツハイマー病予防のためのウィスコンシン登録簿に登録されている317人の参加者を調査して調査しました。参加者は、登録時の年齢が40歳から65歳で、認知的に健康であった。

研究者らによると、レジストリへの参加には、疾患に関連する生物学的要因、健康要因、およびライフスタイル要因の初期評価と、2〜4年ごとのフォローアップ評価が含まれていました。

すべての参加者は、身体活動に関するアンケートに回答し、神経心理学テストと脳スキャンを実施して、アルツハイマー病に関連するいくつかのバイオマーカーを測定しました。

研究者らは、60歳未満の個人と高齢者のデータを比較し、高齢者の認知能力の低下、および疾患に関連するバイオマーカーの増加を発見しました。ただし、週5日、少なくとも30分間の中程度の運動に相当する運動をしたと報告した高齢者では、その影響は有意に弱かった。

「私たちの研究の最も興味深い部分は、ライフスタイルの習慣（この場合は定期的で中程度の運動）が、アルツハイマー病（この場合は老化）の変更できないリスク要因と一般的に見なされているものの影響を変更できるという証拠を示したことです。」オコンクウォは言った。

同じくOkonkwoによって発表された別の研究では、研究者は、レジストリから同じく95人を調査しました。

以前の研究と同様に、研究者達はまた、バイオマーカーが遺伝的リスクと共にどのように変化したか、そしてもしあれば、有酸素運動がどのような役割を果たすかもしれないかを見ました。

当然のことながら、リスクスコアが高い人は、疾患のバイオマーカーの増加も示したと研究者らは報告している。

繰り返しますが、研究者らは、好気性フィットネス、年齢、性別、ボディマスインデックス、安静時心拍数、および自己申告による身体活動を組み込んだスコアの方が効果が弱いことを発見しました。

3番目の研究は、有酸素運動能力の尺度である酸素摂取効率の勾配を決定するために、トレッドミルで実行するように依頼されたレジストリの107人のMRIを調査しました。以前の研究と同様に、研究者らは再び白質高信号として知られているアルツハイマー病の指標が年齢とともに脳で有意に増加したが、有酸素フィットネスのレベルが高い参加者ではそれほどではないことを発見しました。

「全体として、これらの研究は、アルツハイマー病のバイオマーカーと認知に対する加齢と遺伝的リスクの悪影響が、活動性の低い仲間と比較して、身体活動性で病気のリスクがある高齢者で軽減できることを示唆しています」とOkonkwoは述べました。

「これらの発見がより前向きで統制された研究によって裏付けられれば、それは特にリスクのある集団における予防への効果的なアプローチとしての身体活動の説得力のある証拠を提供するでしょう。」

出典：アメリカ心理学会